МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ
«ШКОЛА №2 ГОРОДА ЯСИНОВАТАЯ»



СТАДИИ ПЕРЕЖИВАНИЯ ГОРЯ, ПОТЕРИ
В течение жизни мы что-то приобретаем и что-то или кого-то теряем: близкого человека, работу, здоровье, деньги, бизнес. Потеря, какой бы она не была, – это всегда горе, сопровождающееся переживаниями.
Потери меняют нашу жизнь, вносят свои изменения, с которыми нужно считаться и понимать, что по-прежнему уже не будет, и в этой новой ситуации нужно принимать решения и продолжать жить.
Самое страшное – навсегда потерять близкого человека (я имею в виду смерть). Это то, на что человек не может повлиять или что-то изменить. Это то, перед чем человек бессилен. А вот на утраты, связанные с бизнесом, работой, отношениями, здоровьем и др. можно повлиять, изменить, справиться.
Психика человека работает одинаково: мы испытываем разочарование, боль от утраты. Американский психиатр Элизабет Кюблер-Росс на основании своих исследований предложила модель стадий переживания горя, их 5, на которые опираются современные психологи и психиатры в своей практике.
5 СТАДИЙ ПЕРЕЖИВАНИЯ ГОРЯ
1. ОТРИЦАНИЕ. Когда человек узнаёт о потере, он переживает шок. Непонимание, несогласие, неверие в то, что это произошло именно с ним ( «Это какая-то ошибка», «Не может быть,» «Это сон» ). Отрицание случившегося факта – это отчаянная попытка защититься от реальности, сохранить прежнюю жизнь и свой покой.
2. ГНЕВ, АГРЕССИЯ. Сильное чувство гнева. В этой стадии накапливается сильный протест и поиск виновных, которых хочется наказать («почему Бог это допустил», «Если бы не…, этого бы не случилось», «Это несправедливо», «Почему Я?»)
3. ТОРГ, ЖЕЛАНИЕ ДОГОВОРИТЬСЯ. Когда гнев, агрессия не даёт желаемых результатов, человек старается найти пути возвращения к прошлому, ищет то, что могло бы изменить случившееся, исправить («Если я выздоровею, то брошу курить, буду вести здоровый образ жизни», «Господи, лучше забери мою жизнь, но верни мне…»).
4. ДЕПРЕССИЯ. На данной стадии человек впадает в уныние: ему не хочется никого видеть, ни с кем разговаривать, ничего не хочется делать. Мысли о будущем только в мрачном свете, понимание полной безнадёжности. Депрессивное состояние может перейти в клиническую депрессию, если близкие люди ему не помогут, либо он сам не поймёт, что эту душевную боль и горе нужно прожить и пережить. («ничего не имеет смысла», «хуже не куда»).
5. ПРИНЯТИЕ. Каким бы не было сильным горе, приходит время, когда человек начинает осознавать и принимать новую реальность, понимать, что это неизбежно и с этим надо продолжать жить. Начинает контролировать ситуацию и принимать новые решения. («жизнь продолжается», «значит судьба такая»).
У каждого человека эти стадии проживаются по-своему: кто-то перепрыгивает через стадию, кто-то зацикливается на одной. Всё зависит от личных обстоятельств, возраста, типа личности, состояния здоровья, образа жизни.
В среднем горевание занимает около года.
Каким бы сильным не было горе, приходит время, когда мы начинаем принимать новую реальность. Жизнь постепенно входит в колею. Мы можем есть, спать, улыбаться, налаживается профессиональная деятельность. Мысли об утрате конечно нас не покидают, и боль в нас, конечно, ещё жива, но они перестают быть всепоглощающими. Появляются новые задачи – и их нужно решать. Мы отпускаем ушедшего человека, примиряемся с новой реальностью. И только после этого начинаем дышать и даём себе право жить дальше.
ЧТО НУЖНО УЧИТЫВАТЬ РОДИТЕЛЯМ ПРИ ОБУЧЕНИИ РЕБЕНКА В ДИСТАНЦИОННОМ РЕЖИМЕ.
Для детей сейчас, как и для взрослых, не самое простое время: все мы находимся в замешательстве от непривычного графика и ритма жизни, общей нестабильности вокруг.
Сложность нынешней ситуации состоит в том, что дети, в большинстве своем, воспринимают дистанционное обучение, как «пролонгированные каникулы» и отнюдь не стремятся проводить время, «зарывшись в учебники». Их больше влечет общение с друзьями, прогулки на свежем воздухе, а также ночные бдения в интернете, которые маскируются под выполнение домашних заданий. Несоблюдение режима дня оправдывается тем, что завтра можно подольше поспать, в школу идти не нужно.
ВО ВРЕМЯ ДИСТАНЦИОННОГО ОБУЧЕНИЯ ОЧЕНЬ ВАЖНО ОБРАТИТЬ ВНИМАНИЕ:
1. ОТВЕТСТВЕННОСТЬ. Дайте ребенку возможность в диалоге с вами самому осознать, что ничего не поменялось: учеба дома – ЭТО ТАКАЯ ЖЕ УЧЕБА, КАК И В ШКОЛЕ, за неё также ставят оценки, никто не отменяет написание итоговых контрольных работ, экзамены, ГИА и подготовку к поступлению. Просто подведите его к осознанию того, что одновременно выполнять уроки и развлекаться – не самые лучшие условия для эффективной учебы.
2. ДИСЦИПЛИНА - следование привычному распорядку дня (время, отведенное на сон и бодрствование, время начала «домашних уроков», «переменки» и «посещение столовой» и т.д.). Важно просыпаться в одно и тоже время, совершать привычные утренние процедуры, делать зарядку, завтракать. Для того что бы настроиться на рабочий лад, необходимо «вылезать из пижамы» и облачаться в импровизированную «домашнюю школьную форму». Это не маловажный момент – форма одежды тоже дисциплинирует (об этом не помешает помнить и родителям, которые перешли на работу в дистанционный формат).
3. ОРГАНИЗАЦИЯ РАБОЧЕГО МЕСТА И СОЗДАНИЕ РАБОЧЕЙ АТМОСФЕРЫ. Если в семье несколько школьников – важно, чтобы у каждого было свое рабочее пространство и регламентированное время пребывания за компьютером. Хорошо составлять план на весь день и в его конце подводить итоги. Это сделает пребывание дома более структурированным и осмысленным, и поможет отследить, сколько времени и на что тратит ребенок.
4.СТЕПЕНЬ РОДИТЕЛЬСКОГО УЧАСТИЯ (читай «контроля») во многом обусловлена уже сложившимися детско-родительскими отношениями. В любом случае очень важно сохранять доброжелательную атмосферу. Просто дайте понять, что больше свободы предполагает и больше ответственности за свои действия. Ребенок должен осознавать, что то, что ему задано – это его личная ответственность. Лучше попытаться увлечь и заинтересовать ребенка.
В заключении хочется сказать, что на востребованность и конкурентоспособность личности в наши дни влияет готовность к САМОвоспитанию и САМОразвитию, умение САМОстоятельно организовывать свою деятельность, планировать её и нести ответственность за результат.
Берегите себя и своих родных и будьте здоровы!
Подготовлено по материалам
Донецкого республиканского учебно-методического центра психологической службы системы образования


С 15 по 19 ноября 2021 года наша школа принимает участие в проведении республиканской Недели психологии «Психологический фитнесс-2».
Предлагаю Вашему вниманию статью о том, как можно самостоятельно улучшить эмоциональное состояние с помощью цвета!
ЦВЕТ КАК ИСТОЧНИК ПСИХОЛОГИЧЕСКОГО СОСТОЯНИЯ
Всем известно, что окружающая среда оказывает огромное влияние на психологическое состояние человека. Немаловажное значение имеет неосознанно выбранная человеком цветовая гамма, которую он предпочитает в своей жизни: в одежде, интерьере.
Даже сама матушка-природа позаботилась, чтобы человек мог восстановить свои силы и улучшить эмоциональное состояние естественным путем, без применения лекарственных средств.
Прогуливаясь по лесу, паркам, скверам, мы чувствуем спокойствие и умиротворение.
А почему? Потому что зеленый цвет, в изобилие присутствующий в природе, обладает успокоительным эффектом, так как он нормализует наше психическое состояние. А отдыхая на море, взирая на бескрайние водные просторы сине-голубоватых оттенков успокаиваемся и расслабляемся, так как эти цвета успокаивающе воздействуют на психику человека.
Если знать значение каждого цвета на психику человека, то можно самостоятельно, без обращение к специалистам, улучшить свое эмоциональное состояние.
БЕЛЫЙ – успокаивает, вселяет надежду и веру, избавляет от негатива, помогает разрядиться, отдохнуть. Его выбирают те, кто стремится к покою, независимости, свободе, самореализации. Но его изобилие и длительное воздействие может вызвать депрессию, привести к апатии, ведь не зря люди, проживающие в суровых условиях Арктики и Антарктиды страдают от сенсорного голода и чувствуют себя угнетенно.
ЧЕРНЫЙ цвет – этот цвет часто ассоциируется с печалью и скорбью, ведь во многих странах – это цвет траура. На самом деле черный цвет помогает сосредоточиться на главном, отключиться от внешнего мира и сконцентрироваться на внутренних переживаниях. Если человек предпочитает черный цвет, то скорее всего испытывает подавленность, находится в депрессивном состоянии. Но так как он, одновременно позволяет повысить организованность и силу воли, то предпочтение черного цвета в определенный период жизни может быть периодом накопления энергии, подготовки к новым свершениям в жизни.
СЕРЫЙ – это нейтральный цвет, деловой, бесстрастный, уместен в официальной обстановке, позволяет настроиться на рабочий лад
КРАСНЫЙ – это цвет страсти, силы, повышенной активности. Он повышает активность, самооценку, работоспособность, способствует быстрому принятию решений. На уровне физиологии красный повышает давление, стимулирует обменные процессы, укрепляет иммунитет. Если вы хотите взбодриться, оденьте одежду или добавьте в интерьер декор красного цвета. Длительное воздействие красного цвета вызывает утомление, агрессивное поведение.
СИНИЙ – успокаивающий цвет, помогает снизить тревогу и внутреннее напряжение, избавиться от эмоциональной неуравновешенности, поэтому его рекомендуют носить людям холерического типа темперамента. Но его переизбыток может вызвать меланхолию, погружение в мир иллюзий, отрешенности от действительности.
ЗЕЛЕНЫЙ – заряжает энергией и умиротворяет, производит большой расслабляющий эффект, помогает сконцентрировать внимание на важных вопросах, которые необходимо решить, что способствует достижению целей и поставленных задач. Он помогает людям, испытывающим психоэмоциональные и интеллектуальные перегрузки, восстановиться. Но его переизбыток, особенно темных оттенков, может спровоцировать развитие депрессии.
ЖЕЛТЫЙ – это цвет радости, счастья и жизненной энергии. Он стимулирует мыслительную деятельность, развивает творческие и интеллектуальные способности, повышает настроение, пополняет энергетические запасы человека и расслабляет. Его переизбыток может привести к нервным срывам, истощению. Людям, страдающим бессонницей, лучше всего не злоупотреблять этим цветом.
ОРАНЖЕВЫЙ – этот цвет повышает концентрацию внимания, снижает раздражительность, повышает настроение, развивает интеллектуальные и творческие способности, а на уровне физиологии нормализует гормональный фон организма, противодействует развитию депрессии. Поэтому заключенные в Америке носят одежду оранжевого цвета. Оранжевый цвет помогает развивать чувство ответственности, целеустремленности, что способствует успешной профессиональной деятельности, находить общий язык с людьми.
КОРИЧНЕВЫЙ – это цвет безопасности и стабильности. Он помогает стабилизировать внутреннее состояние, что сказывается на отношениях человека с окружающими. Его выбирают люди прямолинейные и бескомпромиссные, так как это цвет открытости, честности и откровенности. Его переизбыток вызывает меланхолию, плохо сказывается на психологической гибкости.
ФИОЛЕТОВЫЙ – цвет будоражащий воображение, так как он сочетает прямо противоположные оттенки (красный – возбуждающий и синий – успокаивающий). Этот цвет способствует раскрытию творческого потенциала и воображения, нередко открывая в людях экстрасенсорные способности, обостряет чувствительность, вызывает вдохновение и мудрость, ассоциируется с благородством, артистизмом и мистикой. Его переизбыток может привести к усталости и депрессии.
Здесь представлены фотографии, где преобладает один из цветов. Представьте себя, в комнатах этих цветов.
Как вы себя ощущаете? Какой цвет вам больше всего нравится, а какой неприятен.
НЕДЕЛЯ ПСИХОЛОГИИ
Уважаемые коллеги, учащиеся и их родители!
До конца недели в школьной библиотеке проводится выставка книг по психологии!
На выставке представлены книги таких знаменитых психологов, как:
- Макс Люшер (книга «Цвет вашего характера» – о влиянии цвета на состояние человека);
- Эрик Берн (книги «Игры, в которые играют люди», «Люди, которые играют в игры» – о жизненных сценариях, которые мы выбираем и в которых живем);
- Аллан Фромм (книга «Азбука для родителей или как помочь ребенку в трудной ситуации») и другие интересные и познавательные издания, которые научат понимать самих себя и сделать нашу жизнь лучше.


Уважаемые родители и ученики!
Ознакомьтесь с основными угрозами в интернете и правилами безопасности.
Берегите себя и своих близких!
ЧТО СТОИТ ЗА ТИПИЧНЫМИ ФРАЗАМИ ПОДРОСТКОВ?
Это может быть обычная реплика или невнятное слово, но оно почему-то действует на нас, родителей, как выстрел стартового пистолета – мы пускаемся в очередные «разборки» с нашим чадом и через какое-то время обнаруживаем себя изможденными и… такими далекими от нашего повзрослевшего ребенка.
Давайте разбираться, что нас так раздражает в словах подростка? Что за ними стоит? И что делать, чтобы жить с подростком было легче?
Вот несколько типичных фраз подростков, которые отражают основные особенности этого непростого возраста.
1. «НОРМАЛЬНО».
Начнем с классики жанра. Период открытых и подробных детских излияний на вопрос «Как дела?» давно закончился. Теперь, чтобы услышать что-то более конкретное и искреннее, родителям придется заслужить доверие своего сына или дочери. Собственной искренностью, вниманием, тактом и терпением. Если в вопросе (или голосе) он слышит формальность и равнодушие, или, наоборот, сильную тревогу и давящий контроль, то маме и папе никогда не узнать, как у него дела с ненавистной химией, помирился ли он с другом и общается ли как-то с девочкой, которая нравится.
2. «Я НЕ СОБИРАЮСЬ!..» (извиняться, унижаться, тест переписывать, на шахматы твои ходить, эту уродскую шапку надевать и т.д.).
Тоже вполне типичная реакция подростка, и называется она – протест. Значимыми фигурами стали сверстники, а мнение родителей отходит на второй план. Если в классе непопулярно хорошо учиться, очень сложно сохранять учебную мотивацию, даже очень способному и ответственному ученику. Если такие шапки не носят приятели, у вас нет шансов убедить сына ее надеть.
Кроме того, подростки очень импульсивны из-за возрастного колебания гормонов. Настроение прыгает, трудно видеть ситуацию объективно. В самых обычных вещах видится угроза личной независимости.
Родители могут помочь подростку спокойно разобраться в ситуации, увидеть последствия в том или ином сценарии, подвести к собственному, но осознанному выбору.
3. «НУ И ЧЁ?..» или конкретное «Да мне пофиг» (лексика сохранена для реалистичности).
Эти небрежные слова заставляют родителей волноваться: «Боже, кого я воспитала? Ему же вообще все равно!» Не торопитесь делать выводы. Не все равно. Просто ему легче поставить защитную стену, чем вникать в болезненную ситуацию или проявлять перед вами свою «слабость».
Возможно, ваш подросток действительно не понимает суть своего поступка (нагрубил учителю, обидел бабушку и т.д), и тогда смотрите п. 2 – обсуждаем, пытаемся понять, договариваемся.
Но если подчеркнутое безразличие стало привычной реакцией подростка, задайтесь вопросом – от чего он так мощно защищается? Показная невозмутимость и черствость, как правило, говорит о противоположном – сильной уязвимости ребенка. Он не справляется и остро нуждается в помощи, которую, по каким-то то причинам, не надеется получить. Услышьте этот скрытый сигнал, поймите и поддержите, если нужно, обращайтесь к психологу.
4. «ОНА КО МНЕ ПРИДИРАЕТСЯ!» или откровенное «ОНА МЕНЯ БЕСИТ!..»
Отношения с учителем – это важно. Вспомните себя в юности. Если не нравится учитель, гарантированно с этим предметом будут проблемы: «Ничего не понимаю!», «Бесполезно», «На урок не пойду». Подростки очень избирательны в своем личном отношении и чрезвычайно критичны. Один эпизод несправедливости, лицемерия или слабости – и подросток выносит свой вердикт по поводу человека в целом.
Категоричность, деление мира на черное и белое – возрастной перекос, который в норме сглаживается по мере взросления. Не всегда и не у всех, но когда это проходит, человек становится психологически гибким – адаптивным, как говорят психологи. Тогда он легко берет ответственность и достигает успеха, а главное – радостнее живет.
Говорите с вашими подростками. О жизни, о людях. Вы помогаете сыну или дочери преодолеть предвзятость к кому-либо, если его эмоциональные выпады не осуждаете, а пытаетесь понять. Сначала важно разделить чувства подростка, признать его право на эти чувства, а уже потом разбираться с ситуацией и вместе думать, какие конструктивные шаги можно сделать в налаживании отношений, которые почему-то не складываются.
5. «МНЕ ЭТО ВООБЩЕ НИКОГДА НЕ ПРИГОДИТСЯ!»
Увы, так бывает. Но это совсем не значит, что не нужно учиться. Подросток по сути взывает к нам, опытным взрослым: «Объясните мне, зачем! Может тогда я смогу заставить себя это делать!».
Вопрос правильный. И достойный аргументированного и честного ответа. Я лично уверена, что учиться стоит хотя бы для того, чтобы прокачивать свой мозг и развивать способности. А еще потому, что никогда не знаешь, куда тебя занесет жизнь, чем ты захочешь заниматься в будущем. А еще потому, что преодолевать трудности – это, пожалуй, самый важный личностный навык.
6. «МАМ, НУ ЩАААААС!..»
Когда вы это слышите, вы безошибочно понимаете, что это значит "потом". И хорошо, если это «потом» угрожает только остывшим ужином или дополнительными 10 минутами занятости ванной комнаты. Гораздо чаще и серьезней родителей нервирует «залипание» подростка в гаджетах.
Задайтесь вопросом, что именно так увлекает сына или дочь – общение (с кем?), игра (какая?), видео (о чем?). Все это – прекрасный повод для спокойного, равноправного и заинтересованного общения с подростком, понимания его потребностей и увлечений. А без этого никакой «профилактики экранной зависимости» не получится.
Если же ваш ребенок долго раскачивается и медлит во всем, то… просто выдыхайте. Научитесь выдерживать паузу. Хвалите его за своевременные действия, за проявленную собранность и деловые качества. Методом проб и взаимных договоренностей определите сигналы-напоминания, которые будут помогать ему, не вызывая раздражения. Как правило, это короткие и конкретные фразы («Через 10 минут садимся ужинать, успеешь закончить?»). Здорово работает язык мимики, жестов, прикосновений – он превращает родительские напоминания в остроумную и легкую игру.
7. «КОГДА ВЫ МНЕ 10-й АЙФОН КУПИТЕ!?»
От родительских ожиданий переходим к запросам самого подростка. Тут все зависит от того, к чему он привык. Если дорогие игрушки покупались малышу раньше, чем он выговаривал их название, стоит ли удивляться, что подросток ждет, что любое его желание должно мгновенно быть исполнено?
Возмущение родителей обычно вызывают даже не столько непомерные запросы подростка, сколько то, что он считает родителей обязанными удовлетворить их, а цена их усилий его не интересует.
Это и правда очень больно – чувствовать уязвленность от финансовых ограничений, да еще и понимать, что твой ребенок относится к тебе потребительски. Тема это отдельная и сложная. Но суть – в необходимости серьезного и уважительного отношения родителей к потребностям подростка, но при этом – сохраняя твердую позицию, направленной на постепенную передачу ему ответственности.
Подросток должен усвоить на практике, что сможет достичь желаемого, если приложит собственные конкретные и целенаправленные усилия. Родители, особенно папа, – это проводники ребенка в большой мир, их миссия – адаптировать его к реальностям, в том числе материальным, – откуда берутся деньги, как делать дело и не бросать на полпути, как сотрудничать с людьми и держать слово, как видеть возможности и как, упав, вставать и идти дальше. Если родители могут без назиданий поделиться своими историями, опытом (в том числе опытом ошибок) – это очень ценно для подростка. И тогда вполне понятен и естественен вопрос: «Что ж, я вижу, что тебе очень необходим этот смартфон. Что ты готов делать, чтобы он у тебя появился?..»
8. «ПОЧЕМУ ДРУГИМ МОЖНО?»
Это излюбленный довод подростка, когда речь идет о гулянии допоздна, ночевке у подруги, вечеринке на даче или кардинальных внешних изменениях. Для него покрасить волосы в зеленый цвет или сделать пирсинг – вопрос имиджа и самоутверждения, а для родителей – «ужас-ужас».
Что касается компаний и гуляний – каждая семья должна прийти к четким договоренностям между подростком и родителями: когда и где он может проводить время, и что сделает, если что-то пойдет не так. Скольких истерик и конфликтов можно было бы избежать, если бы родители с детства объясняли ребенку, что любят его и заботятся о его безопасности, и поэтому есть определенные правила, которые нужно соблюдать всегда – звонить или писать, если задерживаешься, говорить правду о том, где ты и с кем ты и т.д. Если доверие в отношениях берегут, а правила безопасности обсуждены и приняты подростком, проблем не возникает.
Родители сильно раздражаются на фразу «Почему другим можно?» в том случае, если сами сомневаются в своих требованиях. «Разрешать или нет?» – тревожатся они под гнетом родительской ответственности. Но готового ответа нет. Главное, чтобы это было осознанное решение, которое вы подростку обосновали. Иногда стоит подробно поговорить о чем-то, поделиться с сыном или дочкой своим личным опытом, посмотреть на ситуацию с разных сторон. А иногда своим твердым и однозначным запретом мы облегчаем подростку жизнь, даем ему «железный» повод отказаться от сомнительного мероприятия в условиях давления группы.
9. «МНЕ СКУЧНО!»
На вершине рейтинга – стон подростка, вызывающий еще больший стон родителей. Только ради бога, досчитайте про себя до десяти, прежде чем выпалить: «Ах, заняться нечем?! Иди уроки учи!». Это только подрывает и без того слабую учебную мотивацию 12-15 летних.
Ничто так не выводит из себя ответственных и вечно занятых родителей, как неспособность подростка занять себя, найти себе увлечение и организовать свое время. Если он ноет и жалуется на скуку, мы понимаем, что он более инфантилен, чем нам хотелось бы. Но можно ли винить его в этом? Не мы ли, взрослые, постоянно развлекаем наших любимых чад, как будто хотим дать им (или себе) все то, чего не получили в детстве? Где и когда дети могут научиться самостоятельно играть, фантазировать, придумывать и творить, если за них все делают аниматоры и устраивают родители?
Но даже если у вас было так, не огорчайтесь. Известно, что в развитии ребенка работает формула: «Сначала делает мама, потом ребенок делает вместе с мамой, потом самостоятельно». Просто вам в придется вернуться ко второму этапу и пройти его. Это не так уж сложно – предложить подростку какое-то интересное занятие и начать его вместе. А еще можно честно сказать, что вы сейчас очень заняты, нуждаетесь в его помощи и будете благодарны, если он поможет (разобраться с ZOOM-ом, заварить чай или почитать книжку сестричке, чтоб мама смогла закончить домашние дела).
Подросткам очень важно быть нужными кому-то, делать какое-то реальное дело. Так укрепляется их внутренняя опора: «Я ценный и способный», формируется адекватная самооценка. А заодно – приобретаются новые умения и жизненные навыки.
И напоследок. У каждого бывают дни, когда нет сил, на душе скребут кошки или мир кажется жестоким. И тогда самому хочется выкрикнуть что-то из подросткового «репертуара». Но все же, мы – взрослые, с устойчивыми ценностями и сформированными стратегиями совладания. А рядом – подросток, неопытный растущий человек. И когда он бросает очередную фразу, доводящую нас до белого каления, – именно в этот момент – он как никогда нуждается в нашем терпении и мудрости.
ДЕНЬ СВЯТОГО ВАЛЕНТИНА
Праздник, который 14 февраля отмечают многие люди по всему миру предположительно назван по имени одного из двух раннехристианских мучеников с именем Валентин – Валентин Интерамнский и Валентин Римский.
В позднем средневековье во Франции и Англии житие св. Валентина постепенно начало обрастать легендами, связанными с тайным венчанием влюблённых пар.
Согласно легенде, в те далекие и тёмные времена властный и жестокий римский император Клавдий II пришёл к мысли, что одинокий мужчина, не обременённый женой и семьёй, лучше будет сражаться на поле битвы во славу короля, и запретил мужчинам жениться, а женщинам и девушкам – выходить замуж за любимых мужчин.
А святой Валентин был обычным полевым врачом и священником, который сочувствовал несчастным влюблённым и тайком от всех, под покровом ночи освящал брак любящих мужчин и женщин. Вскоре деятельность святого Валентина стала известна властям, и его посадили в темницу, приговорив к смертной казни. В заключении святой Валентин познакомился с прекрасной дочерью надзирателя — Юлией.
Влюблённый священник перед смертью написал любимой девушке признание в любви – валентинку , где рассказал о своей любви, и подписал его «Твой Валентин». Прочитано оно было уже после того, как его казнили, а сама казнь произошла 14 февраля 269 года.
Итак, согласно этой легенде, и в настоящее время День Святого Валентина празднуется 14 февраля.
ДЕНЬ СВЯТОГО ВАЛЕНТИНА В РАЗНЫХ СТРАНАХ
У французов в День Святого Валентина принято дарить драгоценности.
А вот англичане поздравляют с Днем Всех Влюбленных не только людей, но и любимых животных.
А японцы пpевpатили День Святого Валентина в «8 марта для мужчин». В этот день подарки в Японии дарят в основном мужчинам.
В Дании люди посылают друг другу засушенные белые цветы.
Девушки Европы пишут свои имена на листочках, складывают их в ящик, а юноши вынимают потом оттуда по листочку, выбирая тем самым себе пару.
В Испании 14 февраля мужчины преподносят любимым только цветы, а те в свою очередь – подарки.
В Тайване в День святого Валентина принято дарить женщинам розы. Значение имеет количество. Если мужчина присылает один цветок, значит, он признается в любви, а если роскошнейший букет из 100 роз – предлагает выйти замуж.
ТРАДИЦИОННЫЕ ПОДАРКИ:
- Поздравительные открытки – «валентинки»;
- Сладости в коробках в форме сердца;
- Цветы;
- Драгоценности;
- Мягкие игрушки.
У всех народов традиции чем-то отличаются, но, в целом, они схожи: сладости, цветы, открытки в форме сердца…
Особенностью является то, что это праздник не только двух любящих людей, но и всех, кого любят: бабушек, дедушек, друзей, знакомых.
Одним словом, дарите любимым праздник и ОБЯЗАТЕЛЬНО – ГОВОРИТЕ О СВОИХ ЧУВСТВАХ!!!!

2 АПРЕЛЯ - ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ ИНФОРМИРОВАНИЯ ОБ АУТИЗМЕ
Данное нарушение нередко сравнивают с пандемией, которое распространяется с огромной скоростью, а наука не всегда может объяснить причины его возникновения. Но уже ясно, что никто из нас не может отгородиться от проблемы. Если общество не замечает людей с аутизмом, то лишь потому, что очень мало знает о них и не готово их принять.
С этой целью в период с 28 марта по 1 апреля 2022 года на страничке нашей школы в Вконтакте будет проведена информационная кампания, посвященная Дню распространения информации об аутизме.
Это необходимо всем: и родителям, чтобы они научились, как можно раньше распознавать возможные признаки аутизма у своего ребенка и начинали с ним заниматься, и всем остальным, от кого зависит толерантное отношение к людям с расстройством аутистического спектра (далее – РАС).
Дефицит информации порождает много мифов, что приводит к предубеждениям и ложному представлению о людях с аутизмом. Им приписывают особенности поведения, которых у них нет. Поэтому предлагаем повысить уровень осведомленности участников образовательных отношений и населения об этом нарушении, приняв участие в данной акции, что подготовит фундамент для создания необходимых условий для получения без дискриминации качественного образования обучающимися и позволит улучшить межличностные отношения в коллективе, где обучаются такие дети.
https://yandex.ru/video/preview/?filmId=1667294404607..
https://youtu.be/86Edo3MTSLM


НЕДЕЛЯ ИНФОРМИРОВАНИЯ ОБ АУТИЗМЕ
Когда в семье рождается ребенок – это всегда радостное событие. Все с радостью наблюдают, как он растет, развивается. Но иногда родителей может насторожить тот факт, что их кроха ведет себя как-то по-особенному, и что на самом деле в его поведении и развитии что-то идет не так, как надо. Малыш существенно отличается от окружающих детей, его поведение, речь и взаимодействие с социумом несколько не соответствует нормам данного возраста. Это заболевание называется аутизмом.
Аутизмом называют нарушение психического формирования личности. Уровень развития ребенка при таких расстройствах бывает абсолютно различным. Можно наблюдать как глубокую умственную отсталость, так и одаренность в некоторых сферах искусств. Такое разнообразие симптомов и проявлений заболевания позволяет считать воспитание таких детей одним из самых сложных разделов педагогики. Около 80% больных детей являются инвалидами.
Самое главное для родителей – не скрывать диагноз, убегая от проблемы. Следует отказаться от планов, выстроенных на ребенка и научиться принимать его таким, какой он есть. Создавать доброжелательную атмосферу вокруг него, организовывать такое окружение, которое будет ему привычно.
У детей аутизм развивается в первые три года их жизни. Ребенок может просто немного отставать в развитии и начало развития заболевания можно попросту пропустить. В некоторых случаях происходит обратная картина: у совершенно нормального ребенка, который вел себя активно и подвижно, с удовольствием лопотал, вдруг наступает такое состояние, что приобретенные им до этого навыки просто утрачиваются.
https://youtu.be/pI99GhtksW4

НЕДЕЛЯ ИНФОРМИРОВАНИЯ ОБ АУТИЗМЕ
В ноябре 2018 года при поддержке фонда «Обнаженные сердца» и фонда содействия решению проблем аутизма в России «Выход» РИА Новости запустило свой первый проект в формате виртуальной реальности (VR) «Механика аутизма». Соответствующее мобильное приложение дает возможность пользователю почувствовать себя человеком с РАС и взглянуть на мир его глазами. При этом пользователь может не только пассивно воспринимать историю, но и взаимодействовать с ней: ходить, брать предметы, общаться с другими персонажами. Проект одержал победу во Всероссийском конкурсе «В союзе слова и добра» в номинации Digital-проект, получил серебряную награду международного конкурса Communicator Awards, а также завоевал премию Всемирной газетной и новостной ассоциации (WAN-IFRA) European Digital Media Awards, получив второе место в номинации «Лучшее использование онлайн-видео, включая VR».
https://yandex.ru/video/preview/5557454012742460738

НЕДЕЛЯ ИНФОРМИРОВАНИЯ ОБ АУТИЗМЕ
ЧТО НЕОБХОДИМО ПОМНИТЬ РОДИТЕЛЯМ РЕБЕНКА С АУТИЗМОМ?
Поведение, эмоции, мотивы родителей складываются в сложный комплекс методов и способов взаимодействия с ребенком. На успешность отношений напрямую влияют чувства, семейные ценности, понимание ответственности, ожидания и надежды. Влияние фактора семьи на жизнь любого человека нельзя недооценивать.
А в случае семей, где воспитываются дети с РАС, он играет ведущую роль.
Цель родителей: создать такой стиль воспитания, при котором раскроются способности и будут поняты будущие возможности.
1. НЕ ПРЕНЕБРЕГАЙТЕ ЛИЧНОЙ ПСИХИЧЕСКОЙ ГИГИЕНОЙ.
Психическое состояние родителей оказывает существенное влияние на жизнь и здоровье ребёнка. Неуравновешенность, неврозы, стрессы, травмы и т.п. препятствуют установлению контакта. Снижают внимание к нуждам ребёнка. Не дают объективно оценить ни его потенциал, ни актуальные потребности. Доброжелательная атмосфера в семье существенно повышает шансы детей с аутизмом к адаптации в социуме.
Примеры:
а) Крики и ругань в семье могут напугать ребёнка с РАС, вызвать у него истерику.
б) Раздражительность родителя повышает тревожность ребёнка, вследствие чего он опять же больше склонен к срывам и больше уходит в себя.
2. НЕ ОТОЖДЕСТВЛЯЙТЕ СЕБЯ С РЕБЕНКОМ
Слияние опасно как для родителей, так и для детей. При таком положении дел родитель болезненно воспринимает любое отклонение от ожиданий, которые он питает в отношении ребёнка, переживает его неудачи как свои собственные. Ребенок под гиперопекой испытывает проблемы с приобретением навыков самостоятельного обслуживания, что в дальнейшем отрицательно скажется во взрослой жизни. Разумный подход в данном случае – обучение, а не обслуживание.
Примеры:
а) Ребёнок с РАС не умеет завязывать шнурки: родитель должен неоднократно показать алгоритм, затем совместно осуществлять шнурование до тех пор, пока ребёнок не научится сам, плохим вариантом будет делать это за ребёнка постоянно.
б) Ребёнок не умеет посещать магазин и делать покупки: обучайте его методом мелких шажков – сперва научите брать один нужный продукт, затем несколько, потом покажите процесс оплаты покупок, отправьте за продуктами или вещами по списку, обязательно будьте на связи (вдруг у ребёнка возникнут вопросы).
3. НЕ ЗАБЫВАЙТЕ О НЕОБХОДИМОСТИ САМООБРАЗОВАНИЯ
Регулярное чтение научных работ специалистов в области расстройства аутистического спектра, личных блогов и форумов родителей, воспитывающих таких же детей, может быть полезно. При этом важно помнить, что необходим системный подход, а не хаотичное перебирание различных вариантов на основе чужого положительного опыта. В первую очередь нужно ориентироваться на вашего конкретного ребѐнка и его характеристики. Если они не полностью вписываются в группы, предложенные, например, Л.Уинг или О.Никольской, комбинируйте методики, исходя из реакций ребѐнка.
Примеры:
а) Не копируйте слепо чужие способы воспитания, понаблюдайте за вашим ребѐнком и найдите действенные для него методы.
4. НЕ ИГНОРИРУЙТЕ СИЛЬНЫЕ СТОРОНЫ РЕБЕНКА С РАС
Любые родители и дети – разные личности с различающимися наборами способностей. Ребѐнок с аутизмом – это еще и наличие иного когнитивного стиля. Специальные интересы могут стать профессией. В любом случае поощряйте их, будьте уважительны и конкретны. Ваша задача – помочь понять будущие действия, а не обесценить занятия ребѐнка.
Примеры:
а) Ребѐнок много времени проводит с буквами: предложите ему клавиатуру и научите печатать, в этом случае, если он не станет писателем, то сможет набирать данные.
б) Ребѐнок интересуется рисованием: поддержите его, устройте в студию, пригласите учителя и т.д., даже если в итоге из него не вырастет великий художник, то вполне может получиться иллюстратор, специалист по векторной графике и т.д.
5. НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ НАСИЛЬСТВЕННОЙ СОЦИАЛИЗАЦИЕЙ РЕБЕНКА С РАС
Навыки вступать в общение, поддерживать его, устанавливать взаимные связи сложны для аутичных людей в любом возрасте. Неудачи в данной области ведут к замкнутости, тревожному расстройству личности и депрессии. Любое вхождение в коллектив сверстников должно вызывать у ребёнка удовлетворение, а не истерику или перегрузку.
Примеры:
а) Не стесняйтесь подойти вместе с ним к детям на площадке и попросить их принять его в игру, но если ребёнок испытывает дискомфорт, то лучше поиграйте с ним вдвоём или дайте ему заняться чем-то самостоятельно.
б) Не ставьте цель добиться зрительного контакта – дети с РАС прекрасно обходятся без него, принуждение не повысит их внимание, а вызовет тревогу.
6. НЕ СТОИТ ПРОЯВЛЯТЬ ЧРЕЗМЕРНУЮ И НЕ ПРИВОДЯЩУЮ К ПОЛОЖИТЕЛЬНЫМ ИЗМЕНЕНИЯМ «ЖЕРТВЕННОСТЬ». Продолжайте заниматься своими любимыми делами, давая ребенку пример счастливой жизни.
ЧТО НУЖНО ПОМНИТЬ РОДИТЕЛЯМ ДЕТЕЙ С НОРМОЙ РАЗВИТИЯ?
Тем, кто не знает, что такое аутизм и как он проявляется, все же следует помнить, что такие дети встречаются среди сверстников ваших детей. Итак, если чей-то малыш впадает в истерику, это может быть аутичный ребенок или малыш, страдающий другими психическими расстройствами. Нужно вести себя тактично и не порицать такое поведение. Вместо этого:
• Подбодрите родителей и предложите свою помощь.
• Не стоит критиковать ребенка, думая, что он просто избалован. Обращаться к родителям, чтобы те успокоили его.
• При необходимости обезопасить пространство вокруг ребенка, помочь родителям убрать все опасные предметы, находящиеся рядом с ним.
• Не смотреть слишком пристально на ребенка.
• Будьте максимально спокойны и дайте понять родителям, что вы правильно воспринимаете сложившуюся ситуацию.
• Не привлекайте внимания к этой сцене и не шумите.
РЕКОМЕНДАЦИИ УЧИТЕЛЯМ ПО РАБОТЕ С РЕБЕНКОМ С РАС
При обучении ребенка с РАС педагог должен принимать во внимание следующее:
- необходимо продумывать способ подачи той или иной учебной программы детям с РАС;
- необходимо принимать во внимание трудности, связанные с нарушением развития речи и коммуникации при РАС;
- дети с расстройствами аутистического спектра, как правило, не понимают скрытую информацию. Обычно они нуждаются в том, чтобы ключевые идеи или понятия были четко выражены;
- недостаточная способность к обобщению вызывает трудности в выстраивании связей между понятиями, вследствие чего они могут восприниматься изолированно (например, непонимание того, что умножение – это повторное сложение). Это также затрудняет перенос знаний в жизненные ситуации;
- неравномерность умственного развития может означать, что есть чрезвычайно сильные и слабые стороны развития;
- трудность понимания устной и письменной речи и буквальность интерпретаций может приводить к искаженному восприятию услышанного и прочитанного;
- необходимость структурированности во всем, потребность в поддержке в ситуациях социального взаимодействия, трудностях в речи;
- ребенок может не осознавать появление у себя беспокойства, поэтому необходимо присматриваться к возможным стимулам и начальным проявлениям беспокойства;
- наблюдаемое поведение ребенка, которое может истолковываться окружающими как простые капризы или непослушание, может иметь целый ряд значений. Например, оно может выражать потребность в помощи или внимании; уход от стрессовых ситуаций (реакция на чрезмерную стимуляцию); желание получить какой-либо предмет; недопонимание; протест против нежелаемых событий; получение дополнительной стимуляции, например, от плевания, использования бранной речи.
Следует использовать понятную недвусмысленную речь и избегать ироничных выражений.
https://vk.com/doc106660533_634632094hash=7eceea6935debcf945&dl=66fa4b16919652bf4c

ВЫБИРАТЬ ОТНОШЕНИЕ К ОБСТОЯТЕЛЬСТВАМ
Именно об этом говорил Виктор Франкл, знаменитый австрийский врач-психотерапевт, психолог и философ.
Он родился в 1905 году в Вене. В 1942 году Франкл, его супруга и родители были отправлены в концлагерь Терезиенштадт.
Виктор Франкл был освобождён 27 апреля 1945 года, а в этом же году выпустил известную монографию «Сказать жизни «ДА». Психолог в концлагере».
Этот человек не просто прошел нацистские лагеря. Он оказывал психологическую помощь вновь прибывающим заключенным.
Он наглядно увидел, что больший шанс выжить в тех нечеловеческих условиях имели не крепкие телом, а сильные духом люди. Те, кто знал, ради чего живет.
Приведу несколько цитат Виктора Франкла. Обратите на них внимание, пожалуйста.
«Единственное, что ты не можешь отнять у меня, – это то, как я решил ответить на то, что ты делаешь со мной. Последняя из свобод состоит в том, чтобы выбирать собственное отношение в любых обстоятельствах.»
«Счастье подобно бабочке. Чем больше ловишь его, тем больше оно ускользает. Но если вы перенесете свое внимание на другие вещи, Оно придет и тихонько сядет вам на плечо.»
«Иногда от человека требуется просто принять свою судьбу, нести свой крест.»
«Когда мы больше не в состоянии изменить ситуацию, мы вынуждены изменить самих себя.»
«Я видел смысл своей жизни в том, чтобы помогать другим увидеть смысл в своей жизни.»
«Что было делать? Мы должны были пробуждать волю к жизни, к продолжению существования, к тому, чтобы пережить заключение. Но в каждом случае мужество жить или усталость от жизни зависела исключительно от того, обладал ли человек верой в смысл жизни, в своей жизни.»
Не ставьте себе целью успех – чем больше вы будете стремиться к нему, сделав его своей целью, тем вернее вы его упустите. За успехом, как и за счастьем, нельзя гнаться; он должен получиться – и получается – как неожиданный побочный эффект личной преданности большому делу, или как побочный результат любви и преданности другому человеку.
Наследственность – это не более чем материал, из которого человек строит самого себя. Это не более чем камни, которые могут быть использованы, а могут быть отвергнуты строителем. Но сам строитель – не из камней.
«В нечеловеческих условиях способен выжить только тот, кто устремлен в будущее, кто верит в свое призвание и мечтает выполнить свое предназначение.»
«Надо выучить самим и объяснить сомневающимся, что смысл жизни не в том, чего мы ждем от жизни, а в том, чего ОНА ЖДЕТ ОТ НАС.»
Виктор Франкл прожил 92 года и умер в 1997 году в Австрии.

ИСКУССТВО ПОЗИТИВНОГО МЫШЛЕНИЯ
В современное время стресс, тревога, боязнь неудачи очень часто сопровождают жизнь людей. Нередко данные симптомы сопровождается наличием депрессии. Иногда кажется, что замкнутый круг проблем и нескончаемая депрессия будут преследовать постоянно.
К сожалению в современном мире такое происходит часто. Стоит посмотреть вокруг и мы увидим усталых, невеселых, порой и озлобленных людей. Они ведут неинтересную жизнь: ссорятся между собой, имеют массу семейных проблем, а так же проблемы на работе.
Основной причиной является – жизненный настрой. Если он не положительный, то и жизнь будет казаться сплошной черной полосой.
Негативно влияют и установки родителей «ты должен быть отличником», «ты ничего не умеешь», «ты ничего не добьешься в жизни». Но можно изменить ситуацию в лучшую сторону. Для этого и существует позитивное мышление.
Позитивное мышление влечет за собой позитивную жизнь. Это предполагает, в свою очередь, умение совершенствоваться.
Позитивное и негативное мышление – это проявление характера человека. И это можно формировать в любом возрасте. Сказать, что всё будет хорошо, улыбаться без причины или игнорировать проблемы и трудности, без попыток их решить, не значит быть позитивным. «Все хорошо» – это безответственное мышление, потому что человек находится в иллюзиях, но при этом идет тенденция к ухудшению, а человек не хочет этого видеть.
Позитивные люди действуют, а не просто мечтают. Они ищут возможности и решения и не ищут того, кто повинен в их неприятностях.
Позитивного мышления добиться не так просто, особенно людям, находящимся в трудных ситуациях. Даже людям, живущим на уровне выживания необходимо позитивное мышление, с тем, чтобы они могли улучшить своё положение, пусть и незначительно.
Вы можете жить в страхе и негативных ожиданиях, но можно попытаться сделать всё лучше, несмотря на обстоятельства. Это вопрос выбора.
При этом, позитивное мышление должно быть реалистичным, конструктивным и ответственным. Если вам нездоровится, у вас высокая температура и тяжелый кашель, вы можете свое состояние интерпретировать по разному, от «Ужас, я умираю» до «Все в порядке, начинаю лечиться». Второе, позитивное отношение – полезнее и для здоровья, и для души. Однако рассказывать себе и другим, что это вообще все ерунда, отказываться полоскать горло и сидеть неодетым на сквозняке – это другое. Это не позитивное мышление, а глупость и безответственность.
И у каждого из нас есть возможность выбора каждый день, каждую минуту. Мы сами принимаем решение, в какой цвет раскрасить свой сегодняшний день и всю свою жизнь. Мы сами решаем: стакан, наполненный наполовину, – он наполовину пустой или наполовину полный? Как отреагировать на замечание в свой адрес?
И так во всем, без исключения. Просто сделайте свой выбор. Найдите у себя в душе точку опоры, раскрасьте свою жизнь в яркие светлые тона, ведь это Ваша жизнь. И тогда, скорее всего, Вы перестанете задумываться над темой позитивного мышления, – это просто станет Вашим образом жизни.
А чтобы мыслить позитивно и реально надо знать каковы твои ресурсы.
https://youtu.be/ARRDioUCtpA
АРОМАТЫ В НАШЕЙ ЖИЗНИ
Люди непрерывно сталкиваются с миром запахов. Ароматы в нашей жизни играют значительную роль. Современные люди воспринимают запахи как вещества, которые при попадании в нос раздражают нервные окончания и передают информацию в головной мозг. Древние считали ароматы тончайшим проявлением стихии Земли.
История ароматерапии начинается с глубокой древности. Древние греки, египтяне использовали ароматы в течение всей жизни для того, чтобы сохранить свое здоровье, красоту и молодость. Ароматы являлись неотъемлемой частью их искусства любви, сопровождали религиозные празднования.
В Древнем Китае, Индии перегонка паров растений была поставлена на высокий уровень. Секреты выработки и эфирных масел сохраняли и передавали от родителей к детям.
Эфирные масла с хорошо выраженными лечебными свойствами помогают расслабиться, справиться с эмоциями, уменьшить стресс, бороться с перепадами в настроении, поэтому ароматерапия давно считается признанным методом воздействия на сознание и чувства при коррекции настроения и самочувствия.
Способы распространения эфирных масел различные: ингаляции, ванны, компрессы, растирания, массаж, точечный массаж.
Каждому эфирному маслу свойственно определенное действие. Например, аромат АПЕЛЬСИНА, знакомый с детства, несет с собой не только приятные воспоминания, но и повышает оптимизм, веру в свои силы; ГЕРАНЬ – восстанавливает веру в себя после неприятного общения или небольшой потери, устраняет механизмы саморазрушения; МЯТА – устраняет чувство тревожности, напряжения, помогает побеждать болезни; роза – преобразует энергию озлобления, разочарования в энергию самосовершенствования, помогает объективно оценивать проблемы; сосна – способствует восстановлению сил после тяжелого эмоционального удара, развивает оптимизм.
Ароматы, которые применяют при:
переутомлении – апельсин, бергамот, герань, ель, лаванда, лимон, ладан, мята, роза;
депрессивных состояниях – корица, лаванда, пихта, роза, шалфей;
раздражительности – анис, ель, кипарис, мандарин, мелисса, можжевельник.
Людям с повышенной эмоциональностью рекомендуется: жасмин, лаванда, ладан, мелисса, мята, роза, сандал, сосна.
Ароматы для снятия усталости, переутомления, раздражительности – бергамот, гвоздика, лимон, розмарин, сосна.
Обязательно попробуйте почаще наполнять свою жизнь прекрасными ароматами. Тем более что ароматические масла есть в каждой аптеке. Найдите один или несколько запахов, которые будут успокаивать именно вашу нервную систему, радовать вас и вселять оптимизм!

НЕСКОЛЬКО СЛОВ О ПСИХОСОМАТИКЕ
В психосоматике всё просто и сложно одновременно.
а) Есть орган с его уникальной функцией в организме,
б) и есть человек в контексте его отношений с окружающим миром и самим собой.
То как человек строит отношения с другими людьми очень похоже на то, как взаимодействуют между собой органы и клетки в его организме.
Зная, чем человек болеет, какой орган или система вовлечены в болезнь – можно определить, какая сфера отношений в его жизни страдает больше всего, что человек не замечает, задвигает в дальний угол своего бессознательного, с какими чувствами не хочет соприкасаться.
Представьте себе болеющего человека, мысленно в своем воображении поставьте его на темную сцену. Направьте на него луч прожектора. Посмотрите внимательно. Кроме него на сцене больше ничего не видно. Но там точно что-то или кто-то есть….
Целью исследования в психосоматике является постепенное освещение сцены и обнаружение всего, что спрятано, скрыто и умело вытеснено из сознания.
Каждый из нас находится в постоянных взаимоотношениях с окружающими. Нарушение отношений – трудности установления контакта, проявления и принятия тепла, нежности, заботы; ощущение дискомфорта от необходимости близко находиться с другими людьми, проявлять себя – эти и другие нюансы отношений и находятся в тени сцены с нашим героем.Исследуя заболевание, постепенно включаются лампочки на сцене и выводим на свет всех персонажей, с которыми, сам того не осознавая, постоянно контактирует человек, подсвечиваем все детали интерьера, что напоминает нам рисунок отношений между ним и окружающими.Когда вся сцена освещена, когда выявлены все сценарии отношений, которые мешают жить качественно и полноценно, тогда появляется возможность построить отношения иначе, переиграть их, создать новый сценарий, стать режиссером собственной жизни осознанно.В этом случае тело больше не нуждается в болезни. Напряжение с органов снимается. Болезнь уходит.
Клиницисты прошлого века выделили ряд психосоматических болезней под названием «святая семерка психосоматозов»:
бронхиальная астма;
ревматоидный артрит;
сахарный диабет;
артериальная гипертензия;
язвенная болезнь желудка и 12-перстной кишки;
неспецифический язвенный колит;нейродермит.
Позже этот список расширился – онкологические заболевания, инфекционные и многие другие. Психотерапевты утверждают: любое заболевание сначала возникает в подсознании и только потом проявляется на уровне тела. То есть, большинство наших недугов связано с нерешенными внутренними проблемами. Основными психологическими причинами недугов являются гнев, зависть, тревога и чувство вины.
В психологии часто акцентируют внимание на восьми источниках психосоматических заболеваний:
Первый источник – это внутренний конфликт, конфликт частей личности, сознательного и бессознательного в человеке, единоборство между которыми приводит к разрушительной «победе» одной из них. Например, при переедании, одна часть как бы говорит: «Я хочу себя утешить, убаюкать едой, чтобы забыть свои неприятности». Другая часть – «Немедленно прекрати есть, посмотри какая ты становишься уродливая!».
Второй источник называется «условной выгодой». Это очень серьезная причина, потому что часто болезнь несет условную выгоду для пациента. Например, избавление от мигрени может «открыть глаза» на многие проблемы, которые мешает «видеть» головная боль, и тогда пациент окажется перед необходимостью их решения.
Третий источник – это эффект внушения другим человеком. Часто, это слова, которые он слышал в детстве от отца или матери: «Дурочка, жадина, растяпа, неряха, тупица, у тебя все из рук валится… и т.д.» Известно, что если ребенку это часто повторять, то дети начинают демонстрировать поведение, соответствующее внушенному, которое автоматически переходит во взрослую жизнь.
Четвертый источник – это «элементы органической речи». Например, слова «У меня болит за него сердце», «Я от этого с ума схожу», «Глаза б мои тебя не видели», «Меня тошнит от тебя», «Ты у меня в печенках сидишь» могут превратиться в реальные симптомы.
Пятый источник – попытка быть похожим на кого-то, какой-то идеал. Но, постоянно имитируя другого, человек отстраняется от своего тела. Живя как бы в «чужой шкуре», он начинает страдать от этого.
Шестой источник – самонаказание. Если человек совершает неблаговидный со своей точки зрения поступок, он иногда бессознательно подвергает себя наказанию. Например, ребенку внушали, что нужно уважать своих родителей и поступать так, как они считают нужным. Если же он решает поступить по-своему, то совершает «неблаговидный» поступок с точки зрения его воспитателей, и тогда появляется чувство вины, а вина ищет наказания.
Седьмой источник – эмоциональная реакция на реальные травмирующие события. Это может быть потеря близкого человека, перемена места жительства, потеря работы и т.д.
Восьмой источник – наиболее глубокая причина – болезненный травматический опыт прошлого, чаще это эмоциональные детские травмы, и особенно того периода детства, когда ребенок еще не владеет речью и не может переработать физическое возбуждение, связанное с злоупотреблениями или неотзывчивостью его окружения. Дело в том, что слова помогают связать возбуждение, они подобны контейнерам, которые утилизируют негативные эмоции и не дают этим эмоциям застрять в теле (соматизироваться). Последствия такого дословесного опыта переходят во взрослую жизнь.
ЗАБОЛЕВАНИЯ. ПСИХОСОМАТИЧЕСКАЯ ПРИЧИНА.
АНЕМИЯ Недостаток положительных эмоций, фобии.
АНГИНА (воспаление горла) Желание и вместе с тем невозможность выразить себя, свои чувства – чаще всего гнев.
АЛЛЕРГИЯ
1.Неприятие кого-то или чего-то в своем окружении
2.Невыраженный протест
3.У детей часто связано с ощущением «меж двух огней» (когда близкие навязывают им противоречащие друг другу модели поведения)
АРТИРИТ
1.Обида
2.Неумение говорить «нет»
3.Подавление эмоций, нет выхода агрессии
4.Ощущение себя жертвой, психологический дискомфорт при общении
5.Завышенные требования к себе, гипертрофированный «внутренний критик»
АСТМА
1.Сильная зависимость от матери,
2.Подавленность, сильная неудовлетворенность жизнью, «муки совести»
3.Подавленные чувства: гнев, страх, обида, желание сексуальной близости и другие
4.Недостаток доверия к людям
БЕССОННИЦА
1.Страхи и чувство вины
2.Неумение отделять себя от своих переживаний и событий, негативно влияющих на внутреннее состояние, «зацикленность»
3.Подавляемые чувства и эмоции
БРОНХИТ
1.Конфликтность
2.Ощущение безысходности
3.Сдерживание гнева
ВАРИКОЗ
1.Пребывание в некомфортной ситуации
2.Привычка преувеличивать проблемы
3.Подавленное состояние
4.Неумение расслабляться и отключаться от переживаний
5.Страх перед будущим
ГАЙМОРИТ
1.Привычка жалеть себя сверх меры
2.Неспособность управлять сложившейся в жизни ситуацией и переживания из-за этого
ГИПЕРТОНИЯ (повышенное давление)
1.Привычка брать на себя больше, чем может выдержать
2.Подвержены тревожные, нетерпеливые, подозрительные люди
3.Сдерживаемые гнев, ярость, раздражение
4.Привычка «проглатывать обиду», глубоко переживаемое отсутствие общественного внимания
ГИПОТОНИЯ (пониженное давление)
1.Общее уныние и пессимизм
2.Неверие в собственные силы
3.Хроническое ощущение вины и вместе с тем недооцененности
ДИАБЕТ
1. Потребность контролировать все и всегда
2.Тоска по несбывшимся надеждам, глубокое, длительное переживание горя
3.Желание быть любимым и одновременно неприятие любви
4.Неумение жить простыми радостями, безнадежная тоска по «всеобщему счастью»
ЖЕЛУДОЧНЫЕ БОЛЕЗНИ
1.Привычка «загонять проблемы вглубь», вместо того чтобы разобраться в них
2.Стыдно принимать чужую помощь, недоверие к миру
ЗАПОР
1.Болезненная привязанность к прошлому
2.Нежелание или неспособность расстаться со старыми переживаниями, тяжелыми воспоминаниями
3.Преувеличенные опасения утратить работу, отношения, вещи, которые уже надоели
ИСКРИВЛЕНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА
1.Мышечные зажимы, возникающие рефлекторно, когда человек часто испытывает страх, недоверие
2.Неумение идти по жизни с «гордо поднятой головой»
КОЖНЫЕ БОЛЕЗНИ - Реакция на неприятие человеком собственной внешности, отвержение себя как личности, склонность к самобичеванию
МИГРЕНЬ
1.Внутреннее сопротивление чему-то, не находящее выхода
2.Противоречие между желанием быть совершенным и недовольством собой
3.Завистливость
4.Часто поражает людей, которые противятся собственной природе, стараются казаться другими вопреки своим истинным желаниям
НАСМОРК - Повышенная жалость к себе, ощущение себя жертвой
ОЖИРЕНИЕ
1.Отсутствие доверия к себе, негативные мысли
2.Внутренняя потребность защититься от внешнего мира, получить удовольствие через поглощение пищи
3.Ощущение невосполнимой душевной пустоты
ПАНКРЕАТИТ – неприятие жизни как таковой, внутренний протест
ПНЕВМОНИЯ – состояние отчаяния, душевной усталости
РАДИКУЛИТ
1.Перегрузки, моральные и физические
2.Страх бедности
3.Лицемерие
РАК
1.Нежелание расстаться со старыми обидами
2.Полученные в прошлом душевные раны, которые люди постоянно тревожат воспоминаниями
3.Гипертрофированная самокритичность
4.Привычка всегда ставить свои интересы ниже чужих
5.Неприятие любой критики, переживания по поводу того, что подумают или скажут окружающие
СУДОРОГИ – постоянное напряжение, состояние необходимости «схватиться за соломинку», страх
ТУБЕРКУЛЕЗ
1.Обида на судьбу, близких, обстоятельства
2.Крайности: расточительство или жадность
3.Чувство безнадежности, депрессии
ЦИСТИТ
1.Внутренняя несвобода
2.Гнев на близких, неоправданные ожидания
ЭКЗЕМА
1.Страх будущего
2.Неуверенность в себе
3.Частые эмоциональные срывы
ЯЧМЕНЬ
1.Гнев, злоба на кого-либо
2.Неприятие чего-либо в окружающем мире.

ФРАЗЫ, КОТОРЫЕ НЕ СТОИТ ГОВОРИТЬ УЧЕНИКАМ
«Что за глупые вопросы!»
Другими словами, ты недостаточно умен, если задаешь такие вопросы. С позиции хорошо образованного учителя ребенок мог сказать что-то примитивное из-за невнимательности или незнания предмета разговора. Но педагогу нужно соблюдать тактичность. Подобные ремарки звучат обидно для любого, но если взрослый обладает навыками общения, то ребенок в не имеет такого опыта, он действует интуитивно. Может закрыться в себе, в следующий раз побоится что-то уточнить, переспросить, задать вопрос.
Вместо этого ученик будет молчать на уроке и догадывается о реакции учителя («Что учитель скажет, если я опоздаю», «Как он отнесется к тому, что я забыл тетрадь», «Я ничего не понял из урока, но учитель подумает, что я плохо слушал» и тд). Такое чтение мыслей тоже является мыслительной (когнитивной) ошибкой. Поэтому эти слова «бьют по рукам», дают чувство беспомощности и отбивают всякое желание получить знание.
Как правильнее: «Запиши свой вопрос, пожалуйста, а после урока подойдешь ко мне, я отвечу, договорились?»
«Старайся, и все у тебя получится»
Спорный тезис. Не у каждого ребенка выработаны навыки самодисциплины. Однажды был проведен «зефирный эксперимент»: детям предложили подождать со сладким ради получения большей порции. Но одни маленькие участники сразу съели сладкое, а другие продемонстрировали силу волю – дождались окончания эксперимента.
Известно, что терпеливые и старательные дети, вырастая, эффективнее реализуют свой природный потенциал в жизни и профессии. Но, с другой стороны, усердие – не синоним успеха. Ребенок, который с детства приучен добиваться успеха старанием, становится взрослым, так же прилежно получает образование, а потом понимает, что он трудится на работе, не покладая рук, и даже больше остальных сотрудников, но ни успеха, ни отдачи не получают – нервное напряжение, усталость и эмоциональное выгорание. И вспоминает тогда свою учительницу, которая часто повторяла: «Старайся, и все у тебя получится».
Как правильнее: «Что именно у тебя не получается? Как ты можешь решить вопрос, чтобы получилось?»
«С таким подходом ты ничего не добьешься!»
Когнитивная-поведенческая терапия, имеющая наибольшую доказательную базу эффективности, исходит из следующего. В процессе взросления в нас закладываются установки, влияющие на наши эмоции и поведение в будущем. Посмотрите на фразу выше. Это установка категории непривлекательности (оценка окружающих) или беспомощности (невозможность справляться с реальностью).
Учитель хотел мотивировать ученика, а получилось, что дал ему негативную установку. Но в плохой успеваемости школьника есть причина – возможно, ребенок устал, испытывает стресс и тд. Поэтому педагогу нужно быть осторожнее с высказываниями, так можно у ученика заложить основы психологических расстройств, например, тревоги. И главное – задача учителя мотивировать учеников, а не препятствовать этому.
Как правильнее: «Что поможет тебе добиться результата?»
«Только и умеете, что себе глаза малевать и ногти красить»
Часто в старших классах ученики экспериментируют со своей внешностью. Быть привлекательным и выделяться из коллектива – это естественное желание начинается в подростком возрасте. Самые смелые девочки приходят с заметным макияжем на уроки. Но в образовательном учреждении нужно соблюдать определенные правила делового этикета, это касается и прически и макияжа, он не должен быть заметен. Педагог, акцентирующий внимание на внешности подростка в школе, поступает неправильно.
В списке мыслительных ошибок школы Бека (основателя когнитивной терапии) имеется такое понятие, как негативный фильтр. Сказанное учителем замечание — типичный пример негативного фильтра. Преподаватель сосредоточился на якобы негативе, не замечая положительных моментов. Эта фраза обесценивает потенциал ученика и ставит преподавателя в позицию обиженного ребенка, пытающегося надавить на чувство вины.
Как правильнее: «Мне кажется, чтобы сделать такой интересный (красивый, сложный) макияж, требуется усердие. Значит, ты обладаешь этим качеством, и оно поможет тебе выучить домашнее задание к следующему уроку».
«Подумай о будущем, тебе еще детей растить!»
Учитель, видимо, планировал обратить внимание ученика на то, что через некоторое время ребенок вырастет и станет примером для своих детей. Но подросткам, или тем более школьникам младшего возраста, перспектива собственного родительства кажется фантастической и нереальной.
Но это еще не все. Фраза насаждает установку об обязательности продолжения рода, апеллируя к чувству вины перед предполагаемым ребенком. Но личное пространство в школе не должно затрагиваться. В коучинге есть понятие постановки целей SMART. «М» – измеримость (преподаватель предлагает сузить будущее до деторождения). «R» – истинность цели (действительно ли учеба «на отлично» позволит достичь цели ученика?). «Т» – ограниченность во времени, ясное понимание желаемых сроков. Разве эти пункты присутствуют в цитате? Нет. Следовательно, слова не мотивируют.
Как правильнее: «Как ты считаешь, подобное поведение позволит тебе добиться поставленных целей?»
«Благодаря тебе сейчас весь класс будет писать контрольную»
В недостойном поведении одного ученика не виноват весь класс. «Разделяй и властвуй», – сказал Гай Юлий Цезарь. Учитель настраивает большинство против одного, снимая всякую ответственность за поведение учеников с себя. Как отреагируют одноклассники на виновника ситуации, не спровоцирует это травлю? У впечатлительного ребенка после конфликта может развиться состояние когнитивной ошибки – персонализации, способность видеть себя причиной недовольства, бед и страданий окружающих.
Как правильнее: не связывать учебный процесс и воспитательный.
«Без высшего образования никуда»
Учителя старшего поколения помнят времена, когда без высшего образования сотруднику была закрыта дорога к руководящим должностям. Диплом обеспечивал высокую зарплату. И все, у кого были амбиции стать успешным и значимым человеком, старались хорошо учиться в школе, закончить институт. Но утверждение сильно устарело. Теперь, как мы видим, возможностей стать успешным и материально обеспеченным гражданином больше, и необязательно эти обстоятельства связаны с вузом. Другое дело – объяснять ученикам, что развитие личности продолжается всю жизнь, а хорошее образование помогает ему в этом.
Как правильнее: Если вы хотите получить больше знаний о профессии, то рассмотрите вариант высшего образования.
«Вы – мой худший класс»
В людях природой заложено желание сравнивать себя с окружающими. Когда мы эффективнее других, синтезируется серотонин, один из гормонов счастья. Когда нам постоянно указывают на негатив, то чаще формируется выученная беспомощность, отсутствие желания что-либо делать, потому что нет смысла, перфекционизм вкупе с прокрастинацией (зачем что-то делать, если не идеально). А неадекватная самооценка: «Я достойный любви человек, когда лучше других» влечет за собой постоянное сравнение с окружающими, но никогда не дает чувства удовлетворения результатами.
Но сравнивать детей нельзя. Ни родителям, ни учителям. Это одно из важных правил педагогики. Каждый ребенок уникален. Учитель, делая заявление о том, что он учит самый худший свой класс, вызывает у учащихся стыд, обиду, разочарование и нежелание учиться. Да, уважения к учителю от этого не прибавится.
Как правильнее: Сейчас нужно постараться, исправить успеваемость и вы снова будете лучшим классом в школе.
«Ты меня разочаровал»
Закладывает установку непривлекательности, которая потенциально будет оказывать влияние на будущее поведение человека. Формируется мешающая привычка видеть себя проблемой и причиной – персонализация. Вызывается чувство стыда перед преподавателем или одноклассниками.
Как правильнее: «Ты способен на большее! Что поможет тебе этого большего достичь?»
«Ты – лентяй!»
Снова школьнику насаждается негативная установка без объективности (может, ребенок истощен, болеет) и навешивание ярлыков. Кроме того, в общении учителя и ученика не должно быть оценивающий характеристик личности ребенка и навешивания ярлыков. Если ему постоянно твердить, что он лентяй, он поверит в это.
Часто клиенты психологов, особенно с тяжелой депрессией, описывая свое состояние, употребляют слово «лень». В процессе терапии выясняется, что этих людей в детстве ругали за отсутствие желания выполнять те или иные дела.
Как правильнее: «Я верю в тебя. Как тебе помочь справиться с заданием?»
«У тебя же есть потенциал, почему ты его не используешь?»
Вопрос «почему» часто звучит в кабинете психолога. Те, кто любит жаловаться, искать виноватых и не желает брать на себя ответственность за свою жизнь, постоянно озадачиваются вопросом: «Почему я одинок, почему у меня нет денег, почему я не использую свой потенциал?» Если педагог хочет похвалить ученика, нужно выразить мысль по-другому. Кстати, частица «же» в данном случае тоже имеет негативный оттенок.
Как правильнее: У тебя есть потенциал, как ты можешь его использовать?
«А голову дома не забыл?»
В этих словах есть скрытая уничижительная реакция учителя по отношению к ученику. Завуалированное оскорбление его умственных способностей. Психологи подобную технику манипуляции называют «щипки снизу». Используют их чаще при нежелании вести диалог, например, от усталости или дефиците времени, и по отношению к тем, кто слабее.
Как правильнее: В следующий раз, пожалуйста, принеси с собой (учебник, тетрадь, ручку и так далее).
«А если Иванов из окна выпрыгнет, тоже выпрыгнешь?»
В сердцах можно ляпнуть и не такое. Но в современной школе за подобные высказывания можно получить выговор. Хочется верить, что профессионализм и умение держать в себя в руках для учителя не пустой звук. Но фразу заносим в черный список.
Как правильнее: «Рассчитывай на себя, ты можешь справиться с этой задачей. Если возникнут трудности, я помогу.»
«Ты когда-нибудь прекратишь болтать?»
Саркастический тон не уместен в общении с детьми. В этой фразе слышится обвинение, обида и пренебрежение. К тому же фраза не конкретная: «Когда-нибудь прекращу».
Как правильнее: Прекрати разговаривать, пожалуйста.
Нет в мире людей, которые бы ничего не боялись. Каждый в своей жизни сталкивался с внутренним чувством тревоги и не раз. Но природа самой сильной отрицательной эмоции ясна далеко не всем. Люди задаются вопросом: что такое страх и как выявить его причины. А также пытаются понять, как избавиться от навязчивых состояний, вызванных боязнью определенных вещей.
Отношения к окружающему миру и фобии индивидуальны, и специалисты говорят о сотнях их разновидностей.
ПОЛЬЗА И ВРЕД СТРАХА
Психологи утверждают: хотя эмоция страха негативно окрашена, в небольших количествах она может быть даже полезна. И вообще иметь страхи и фобии – нормально. Это не означает, что каждый человек, столкнувшийся с непреодолимой боязнью чего-то должен жить всю жизнь под страхом. Когда фобия стала проблемой, с ней надо бороться, но уничтожать всякое проявление страха – значит идти против природы. Ведь исторически боязнь неизвестности защищала людей от негативных внешних факторов.
ЧЕМ ПОЛЕЗЕН СТРАХ?
Польза страха состоит в его главной функции: защищать человека от опасности (другими словами, включать инстинкт самосохранения). Только на первый взгляд эта эмоция бесполезна, но возникла она в процессе эволюции, чтобы оградить индивида от окружающих неприятностей, внешних факторов и угроз. Можно назвать следующие ситуации, когда страх полезен:
Боязнь высоты спасает от падения. Воды – от попадания в шторм. Темноты – от встречи с грабителями и насильниками в вечернем парке.
Боязнь неизвестности и внутреннее чутье оберегает от общения с несущими опасность предметами (спички, ножи), людьми и животными.
В опасных ситуациях в мозгу вырабатывается гормон серотонин, который оказывает позитивное влияние на тонус мышц.
Прилив адреналина в кровь становится причиной того, что человек начинает соображать и действовать быстрее, слаженнее. Но не всегда.
ВРЕД СТРАХА
Отсутствие страха поставило бы человечество на грань вымирания, но в некоторых случаях бояться вредно. Ощущение угрозы не всегда помогает человеку действовать на пределе своих возможностей.
Другой сценарий развития событий в несущей опасность ситуации выглядит так:
- движения скованы;
- дыхание нарушено, сбито;
- человек не может нормально соображать и действовать;
- возникают приступы паники.
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ СТРАХА?
Имея четкое представление, что такое страх, и понимая его причины, человек может попытаться их искоренить, чтобы навсегда избавиться от навязчивых состояний. Подробный анализ проблемы помогает справиться с ней. Существует множество проверенных способов излечить страх. Психология называет некоторые действенные методы:
- Действие против тревоги.
- Логическое осмысление возможных последствий ситуации. Может, волноваться и не о чем.
- Визуализация фобии – на бумаге или в голове.
- Тренировка отваги.
Самый неэффективный метод устранения тревог – замирать или бежать от них. С любыми фобиями – тайными и явными, которые мешают в жизни, нужно попытаться понять их, смело посмотреть в лицо опасности и собственным слабостям. Важно понимать, что над некоторыми вещами люди не властны, и уметь мириться с данными видами страхов. Например, не пытаться победить смерть или избежать всех природных катаклизмов. Люди должны прислушиваться к инстинкту самосохранения, но не зацикливаться на своих страхах.
Курение многими подростками воспринимается как безобидное занятие, способное поднять их статус в коллективе одногодок. В среднем возрасте сигарета помогает справиться со стрессами, а в зрелом и пожилом возрасте отказаться от привычки курить непросто.
НАЧАЛО КУРЕНИЯ: ЧТО ПОДТАЛКИВАЕТ СТАТЬ ЗАВИСИМЫМ?
Причины, провоцирующие формирование стойкой никотиновой зависимости, условно делятся на 3 группы:
1. ПРИМЕР ОДНОГО ИЗ РОДИТЕЛЕЙ. Курящие родители, особенно тот, кто является авторитетом для ребенка, становятся плохим примером и поводом неосознанно подражать. Подросток берет в руки сигарету, не осознавая какому риску подвергает себя, насколько сильно вредит здоровью. Курения становится ритуалом тайного подражания родителям, а сигареты всегда хранятся в свободном доступе. Курение быстро затягивает, влияет на работу нервной системы, формирует стойкое пристрастие, с которым зависимый подросток справиться уже не в состоянии.
2. ПРОТЕСТ. Юношеский максимализм толкает подростка брать в руки сигарету и противопоставлять себя общественным устоям. Желание казаться самостоятельным, взрослым, зрелым приводит к формированию зависимости на физическом и психическом уровне в попытках доказать взрослость.
3. СОЦИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ. Неуверенные подростки и взрослые люди, попадая в коллектив или под влияние курящего авторитета, начинают приобщаться к сигаретам. Справиться с зависимостью сложней, если человек боится быть не таким как все и отказ от привычки в перспективе означает страх потерять общение, отбиться от коллектива.
КАК ФОРМИРУЕТСЯ ЗАВИСИМОСТЬ С ТОЧКИ ЗРЕНИЯ ФИЗИОЛОГИИ.
Главным составляющим компонентом табака, используемого для сигарет, является никотин. Попадая в кровь 25% никотина влияют на центральную нервную систему, действуя как вещество-агонист никотиновых рецепторов. Скорость попадания никотина в кровь сравнима со скоростью всасывания инъекционных наркотиков. За 15 секунд порция никотина попадает в кровоток, раздражая нейромедиаторы. Через 120 минут половину попавшей дозы утилизируется и возникает сильное желание закурить.
Никотин обладает сильным влиянием на дофаминовые структуры мозга, закрепляя связку «курение = положительные эмоции». Дофамин отвечает за эмоции, помогает подкрепить положительную мотивацию поведения. Курение стимулирует выработку ацетилхолина, возбуждение коры головного мозга. Попадая в кровоток никотин вызывает выброс норадреналина и адреналина, провоцирующих организм пребывать в состоянии стресса.
ПОЧЕМУ КУРИЛЬЩИК НЕ ПРИЗНАЕТ ПРОБЛЕМУ И ПРОДОЛЖАЕТ КУРИТЬ?
Расстаться с никотиновой зависимостью сложно на физическом уровне, но не менее сложно справиться с социальными факторами, подталкивающими взять сигарету в руки.
ЧТО ПОБУЖДАЕТ ЧЕЛОВЕКА ПРОДОЛЖАТЬ КУРИТЬ:
ПРОБЛЕМЫ В ОБЩЕНИИ. Курение позволяет не искать повод сблизиться, не подбирать правильные слова, достаточно взять сигарету и выйти в общую курилку. Курение создает общую атмосферу, объединяет одним занятием, помогает решить проблемы с налаживанием коммуникации.
ЖЕЛАНИЕ СДЕЛАТЬ ПАУЗУ. Из офиса никто не выходит просто подышать воздухом, зато каждый час сотрудники выходят курить. Курение становится причиной взять небольшой перерыв без риска получить выговор за безделье и прогулки по улице.
СТРЕССОВЫЕ СИТУАЦИИ. Во время конфликта желание покурить возникает как попытка уйти от проблемы, все обдумать, найти новые аргументы и т.д. Достаточно научиться правильному дыханию, уметь переключаться, считать до 10, чтобы отвлечься от конфликтной ситуации.
ПОДДЕРЖАНИЕ ИМИДЖА. Курение, благодаря всевозможным стильным аксессуарам, воспринимается как художественное, эстетическое удовольствие, часть имиджа. Ритуальное выкуривание сигарет с мундштуком, раскуривание табака, сигары является желанием поддержать образ.
Сигарета заменяет получение положительных эмоций, наделяя процесс курения положительными свойствами.
Психология курильщика также сложна, как и зависимого от алкоголя или наркотиков. Нет причины, которая бы оправдывала курение. Положительный образ с экранов, замена положительных эмоций, ритуальный перекур на работе забирают здоровье.
https://youtu.be/jT4r_E-0nac
https://youtu.be/e_-qYRoPua4
РАЗРУШАЮЩЕЕ ПОВЕДЕНИЕ
– Поговорим?
– О чем?
– О разном и о прочем.
О том, что хорошо.
И хорошо не очень.
Чего-то знаешь ты,
А что-то мне известно.
Поговорим?
– Поговорим. Вдруг будет интересно.
Каждый из нас ежедневно сталкивается с разнообразными проявлениями социально нежелательного поведения – агрессией, вредными привычками, противозаконными действиями…
Девиантное поведение – это устоявшееся поведение человека, отклоняющееся от общепринятых, социально одобряемых, наиболее распространенных и устоявшихся норм.
Такое поведение является РАЗРУШАЮЩИМ для человека. Воздействию подвергается не только тело, но и психика. Та же выкуренная сигарета или бокал пива не несет в себе пользы, но приноси вред для организма хотя бы тем, что возрастает риск формирования привычки курить или выпивать.
ДЕВИАНТНОЕ (ОТКЛОНЯЮЩЕЕСЯ, РАЗРУШАЮЩЕЕ)
ПОВЕДЕНИЕ ВКЛЮЧАЕТ В СЕБЯ:
СОВЕРШЕНИЕ ПРЕСТУПЛЕНИЙ, ПРАВОНАРУШЕНИЙ,
ПЬЯНСТВО, АЛКОГОЛИЗМ;
НАРКОМАНИЯ;
ТОКСИКОМАНИЯ;
ЗАВИСИМОСТЬ ОТ АЗАРТНЫХ ИГР;
ПРОСТИТУЦИЯ;
САМОУБИЙСТВО.
Девиантное поведение – это чаще всего попытки уйти от общества, убежать от повседневных жизненных невзгод и проблем, преодолеть состояние неуверенности и напряжения. И для того, чтобы «помочь» вам друг или знакомый говорит: «покури, выпей, тебе надо расслабиться...» Чаще всего именно поэтому человек с употребляет первую сигарету, выпивает первую рюмку вина, начитает играть на деньги и т.д. Но подростки часто делают это под давлением сверстников, чтобы показать им, что они тоже «взрослые».
Как же можно отказаться, как научиться говорить «Нет!» тому, что тебя разрушает? Как противостоять чужому давлению, выражать отказ оптимальными способами, учиться уверенному поведению при отстаивании своей позиции.
Существует несколько способов отказать:
а) Отказ – соглашение: человек в принципе согласен с предложением, но по каким-то причинам не решается дать согласие. Например: ребята, – спасибо, но мне так неудобно вас затруднять.
б) Отказ – обещание. Человек в принципе согласен с предложением, но в данный момент он не может его принять. Даётся понять, что при других обстоятельствах предложение было бы принято. «Пойдём завтра в кино» – «С удовольствием, но завтра у меня занятия по математике.
в) Отказ – альтернатива. Отказ направлен на альтернативное предложение. Трудность такого отказа в том, чтобы придумать ценное альтернативное предложение: Пойдём завтра в спортзал» – «Давай лучше погуляем по посёлку».
г) Отказ – отрицание. Человек даёт понять, что не согласится ни при каких обстоятельствах на предложение. «Нет, я не поеду на лодке, потому что боюсь воды. Нет, я ни за что не поеду в лес».
д) Отказ – конфликт. Крайний вариант отказа – отрицание. Агрессивен по форме. Может содержать оскорбления или угрозы. «Давай сходим на дискотеку» – «Ещё чего! Сам топай!» Этот вид отказа эффективен в случае выраженного внешнего давления».
ПАМЯТКА «ПРАВИЛА УВЕРЕННОГО ОТКАЗА»:
1. Если вы хотите отказать человеку, чётко и однозначно произнеси ему «НЕТ». Постарайся объяснить причину твоего отказа, но не извиняйтесь длительное время.
2. Старайтесь отвечать без паузы – так быстрo, как только это вообще возможно.
3. Настаивайте на том, чтобы с вами говорили честно и откровенно.
4. Попросите объяснить, почему вас просят сделать то, чего вы делать не хотите. (например, «Почему ты настаиваешь, чтобы я в этом участвовал?»).
5. Смотрите на человека, с которым гoворите. Наблюдайте, есть ли в его поведении какие – либо признаки неуверенности к себе. Следите за его позой, жестами, мимикой (дрожащие руки, бегающие глаза, дрожащий голос и т. д.).
6. Не oскорбляйте и не будьте агрессивными.
https://yandex.ru/video/preview/9898002191836670665

КВАДРАТ ДЕКАРТА - ТЕХНИКА ПРИНЯТИЯ РЕШЕНИЙ
Как часто вы используете квадрат Декарта для принятия решений? Большинство людей, скорее всего, будут озадачены таким вопросом. Это не удивительно. Обычно для того, чтобы сделать выбор человек рассматривает один и два варианта, а также опирается на свои чувства и эмоции. Последствия при этом не всегда приятные. Действенная методика от известного математика и философа поможет исправить ситуацию.
Пользоваться техникой легко. На листе бумаги следует нарисовать квадрат. Можно просто разделить его на четыре части горизонтальной и вертикальной линией. Запишите вопросы.
Заполняйте квадрат вдумчиво. На каждый вопрос давайте 5-8 ответов.
КАК ПРИНЯТЬ РЕШЕНИЕ
После заполнения всех полей внимательно прочитайте записи. Отметьте плюсом все преимущества, а минусом недостатки каждого пункта. Проанализируйте, чего больше. А дальше действуйте. Если плюсов больше, принимайте решение. В противном случае взвесьте все еще раз. Потом посмотрите на ситуацию с другой стороны.
Эти четыре вопроса можно образно представить как четыре пункта наблюдения за проблемой, с которых можно рассмотреть проблему с разных сторон и получить о ней наиболее объективное представление. И ещё: очень важно дать на каждый из четырёх вопросов как можно большее количество ответов, т.к. это позволит рассмотреть максимальное количество особенностей проблемы.
Использование квадрата Декарта имеет ряд особенностей. Вот некоторые из них:
1. Не пытайтесь заполнять воображаемую таблицу у себя в голове. Обязательно пользуйтесь ручкой и бумагой. Иначе упустите нужную информацию и выберете не то направление.
2. Руководствуйтесь только своими взглядами, принципами. Будьте максимально честными. Не пытайтесь учитывать общепринятое мнение или советы со стороны.
3. Отвечайте подробно, не ленитесь. Только так сможете получить ответ на свой вопрос.
ТИБЕТСКИЙ ВЗГЛЯД НА ВОСПИТАНИЕ ДЕТЕЙ
- Никаких унижений и телесных наказаний. Единственная причина, по которой бьют детей – они не могут дать сдачи.
- Первый период до 5 лет. С ребенком нужно обращаться "как с царем". Запрещать ничего нельзя, только отвлекать. Если он делает что-то опасное, то сделать испуганное лицо и издать испуганный возглас. Ребенок такой язык понимает прекрасно. В это время закладываются активность, любознательность, интерес к жизни. Ребенок еще неспособен выстраивать длинные логические цепочки. Например, он разбил дорогую вазу. Он не понимает, что для покупки такой вазы нужно много работать, заработать денег. Наказание он воспримет как подавление с позиции силы. Вы научите его не бить вазы, а подчиняться тому, кто сильнее. Оно Вам надо?
- Второй период с 5 до 10. В это время с ребенком нужно обращаться «как с рабом». Ставить перед ним задачи и требовать их выполнения. Можно наказывать за невыполнение (но не физически). В это время активно развивается интеллект. Ребенок должен научиться прогнозировать реакцию людей на его поступки, вызывать положительное отношение к себе и избегать проявления отрицательного. В это время не бойтесь нагружать ребенка знаниями.
- Третий период с 10 до 15. Как воспитывать ребенка в этот период? Как с ним обращаться? Как с равным. Не на равных, а именно «как с равным», так как Вы все равно имеете больше опыта и знаний. Советуйтесь с ним по всем важным вопросам, предоставляйте и поощряйте самостоятельность. Свою волю навязывайте в «бархатных перчатках» в процессе обсуждения, подсказками, советами. Если Вам что-то не нравится, то акцентируйте его внимание на негативных последствиях, избегая прямых запретов. В это время формируется самостоятельность и независимость мышления.
- Последний период с 15 лет. Относитесь к нему с уважением. Воспитывать ребенка уже поздно, и Вам остается только пожинать плоды своих трудов.
Какие же последствия может вызвать несоблюдение этих правил?
- Если подавлять ребенка до 5 лет, то Вы подавите его жизненную активность, интерес к жизни, интеллект. Приучите его бездумно и привычно подчиняться грубой силе. Сделаете из него легкую жертву для всякого рода негодяев.
- Если Вы будете продолжать сюсюкать после 5, то ребенок вырастет инфантильным, неспособным к труду и вообще к духовным усилиям.
- Если Вы будете опекать ребенка как маленького после 10, то он вырастет неуверенным, будет зависимым от более самостоятельных друзей, которые не всегда могут оказывать нужное влияние.
- Если Вы не будете уважать ребенка после 15, то он Вам этого не простит и уйдет при первой возможности.
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА К СДАЧЕ ЭКЗАМЕНОВ
Отсутствие энергии, нежелание что-то делать...
Этот пост о профессиональном выгорании и что с ним делать:
Hecкoлькo вoпpocoв бeзoпacнocти, кoтopыe нeoбxoдимo oбcyдить c peбeнкoм.
Треугольник Карпмана - самая распространённая модель взаимоотношений между людьми.

ПОЛЕЗНЫЕ ПАМЯТКИ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ
Общение с незнакомцами
Безопасность в интернете
Правила поведения на природе
Правила поведения на улице
ВО ИЗБЕЖАНИЕ НЕСЧАСТНЫХ СЛУЧАЕВ ОБЯЗАТЕЛЬНО ОБСУДИТЕ ЭТО С ДЕТЬМИ
8 вещей, о которых стоит помнить, когда всё идёт не так
Правда в том, что счастье – не в отсутствии проблем, а в способности справляться с ними. Вот несколько напоминаний этому:
1. Боль является частью роста.
Иногда жизнь закрывает двери, потому что пора двигаться. И это – хорошо, потому что мы часто не начинаем движение, если обстоятельства не вынуждают нас. Когда наступают тяжёлые времена, напоминайте себе, что никакая боль не прибывает без цели.
Двигайтесь от того, что причиняет вам боль, но никогда не забывайте урок, который она преподаёт вам. То, что вы боретесь, не означает, что вы терпите неудачу. Каждый большой успех требует, чтобы присутствовала достойная борьба. Хорошее занимает время. Оставайтесь терпеливыми и уверенными. Всё наладится; скорей всего не через мгновение, но в конечном счете всё будет... Помните, что есть два вида боли: боль, которая ранит, и боль, которая изменяет вас. Когда вы идёте по жизни, вместо того, чтобы сопротивляться ей, помогите ей развивать вас.
2. Всё в жизни является временным.
Всегда, когда идёт дождь, ты знаешь, что он закончится. Каждый раз, когда вам причиняют боль, рана заживает. После темноты всегда появляется свет — вам напоминает об этом каждое утро, но тем не менее часто кажется, что ночь продлится всегда. Этого не будет. Ничто не длится вечно. Таким образом, если всё хорошо прямо сейчас, наслаждайтесь этим. Это не будет длиться вечно. Если всё плохо, не волнуйтесь, потому что это тоже не будет длиться вечно. То, что жизнь не легка в данный момент, не означает, что вы не можете смеяться. То, что что-то беспокоит вас, не означает, что вы не можете улыбнуться. Каждый момент даёт вам новое начало и новое окончание. Каждую секунду вы получаете второй шанс. Просто используйте его.
3. Волнение и жалобы ничего не изменят.
Те, кто жалуются больше всех, добиваются меньше всех. Всегда лучше попытаться сделать что-то большее и потерпеть неудачу, чем попытаться преуспеть, ничего не делая. Ничто не закончено, если вы проиграли; всё закончено, если вы в действительности только жалуетесь. Если вы верите во что-то, продолжайте пытаться. И независимо от того, что произойдёт в конечном счёте, помните, что истинное счастье начинает прибывать только тогда, когда вы прекращаете жаловаться на ваши проблемы и начинаете быть благодарными за все те проблемы, которых у вас нет.
4. Ваши шрамы являются символами вашей силы.
Никогда не стыдитесь шрамов, оставленных вам жизнью. Шрам означает, что боли больше нет, и рана затянулась. Это означает, что вы победили боль, извлекли урок, стали более сильными и продвинулись. Шрам является татуировкой триумфа. Не позволяйте шрамам держать вас в заложниках. Не позволяйте им заставлять вас жить в страхе. Начните рассматривать их как признак силы. Джалаладдин Руми однажды сказал: «Через раны в вас проникает свет». Ничто не может быть ближе к истине. Из страдания появились самые сильные души; самые влиятельные люди в этом большом мире помечены шрамами. Посмотрите на свои шрамы как на лозунг: «ДА! Я СДЕЛАЛ ЭТО! Я выжил, и у меня есть шрамы, чтобы доказать это! И теперь у меня есть шанс стать ещё более сильным».
5. Каждая маленькая битва – это шаг вперед.
В жизни терпение не равно ожиданию; оно является способностью сохранять хорошее настроение, упорно работая на ваши мечты. Поэтому, если вы собираетесь пробовать, идите до конца. Иначе в старте нет никакого смысла. Это может означать потерю стабильности и комфорта на некоторое время, и, возможно, даже вашего разума. Возможно, вам придется не есть то, что вы привыкли, или не спать столько, сколько вы привыкли, в течение многих недель подряд. Это может означать изменение вашей зоны комфорта. Это может означать жертвование отношениями и всем, что вам знакомо. Это может означать появление насмешек. Это может означать одиночество. Одиночество, тем не менее, является подарком, который делает многие вещи возможными. Вы получите пространство, в котором нуждаетесь. Всё остальное – тест на вашу выдержку, на то, насколько вы действительно хотите достичь цели. И если вы захотите этого, Вы сделаете это, несмотря на неудачи и разногласия. И каждый шаг вы будете чувствовать себя лучше, чем вы можете вообразить. Вы поймёте, что борьба – не преграда на пути, это – путь.
6. Негативная реакция других людей – это не ваша проблема.
Будьте уверены, когда плохое окружает вас. Улыбайтесь, когда другие попытаются победить вас. Это – лёгкий способ поддержать собственный энтузиазм. Когда другие люди будут говорить о вас плохо, продолжайте быть собой. Никогда не позволяйте чьим-либо разговорам изменять вас. Вы не можете принимать всё слишком близко к сердцу, даже если это кажется личным. Не думайте, что люди делают что-то ради вас. Они делают что-то ради себя. Прежде всего, никогда не меняйтесь для того, чтобы произвести впечатление на кого-то, кто говорит, что вы не достаточно хороши. Меняйтесь, если это делает вас лучше и ведёт вас к более яркому будущему. Люди будут говорить независимо от того, что вы делаете или как хорошо вы делаете это. Волнуйтесь о себе, а не о мнении других. Если вы верите во что-то, не бойтесь бороться за это. Большая сила прибывает из преодоления невозможного.
7. То, что должно произойти, произойдет.
Вы обретаете силу, когда отказываетесь от криков и жалоб и начинаете улыбаться и ценить вашу жизнь. Есть благословения, скрытые в каждой борьбе, с которой вы сталкиваетесь, но вы должны быть готовы открыть сердце и ум, чтобы увидеть их. Вы не можете заставить вещи происходить. Вы можете только пытаться. В определенный момент вы должны отпустить ситуацию и позволить тому, что предназначено, случиться. Любите вашу жизнь, доверяйте интуиции, рискуйте, теряйте и находите счастье, изучайте через опыт. Это – долгая поездка. Вы должны прекратить волноваться, задаваться вопросами и сомневаться в любой момент. Смейтесь, наслаждайтесь каждым моментом своей жизни. Вы можете не знать точно, куда вы намеревались пойти, но вы в конечном счёте прибудете туда, где вы должны быть.
8.Лучшее, что вы можете сделать – продолжать двигаться.
Не бойтесь рассердиться. Не бойтесь полюбить снова. Не позволяйте трещинам в своём сердце превращаться в рубцы. Поймите, что сила увеличивается каждый день. Поймите, что храбрость красива. Найдите в вашем сердце то, что заставляет других улыбаться. Помните, что вы не нуждаетесь во многих людях в своей жизни, поэтому не стремитесь иметь больше «друзей». Будьте сильны, когда будет тяжело. Помните, что вселенная всегда делает то, что является правильным. Признавайте, когда вы будете неправы и извлекайте уроки из этого. Всегда оглядывайтесь назад и смотрите, чего вы добились, и гордитесь собой. Не изменяйтесь ни для кого, если вы не хотите.
Просто продолжайте быть Собой! Продолжайте расти! Продолжайте двигаться!


ПРАЗДНИК СЕМЬИ, ЛЮБВИ И ВЕРНОСТИ
Несмотря на всего лишь десятилетнюю современную традицию празднования, день семьи, любви и верности полюбился, оброс приметами и обычаями. Считается, что заключенные в этот день семейные союзы будут крепкими, долгими и счастливыми.
История этого праздника уходит своими корнями в глубь веков.
И очень хочется надеяться, что семья и в наши дни – это любовь и верность.Так было и так будет.
Помните как говорят о счастливых супругах? – «Они жили долго и умерли в один день».
По преданию православные святые и благоверные супруги Петр и Феврония (в монашестве Давид и Ефросиния) прожили в мире и согласии долгую совместную жизнь и умерли вместе 8 июля (по новому стилю) в 1228 году.
Их семья была настолько дружной и крепкой, что их стали считать образцом супружеской верности и небесными покровителями супружеских отношений. Получается без малого 800 лет традиции, хоть и молод этот возрожденный праздник.
И не важно, какую религию исповедует человек. В жизни всегда будет место семье, любви, уважению. К счастью стремится каждый. А как без этого жить?
Напомните друг другу в этот день о светлых чувствах, приятных эмоциях , подарите радость в маленькой ромашке, сделанной своими руками или выращенной в саду. Пусть это видят ваши дети. Пусть приобщаются к традициям.

4 упражнения, чтобы не потерять трезвый ум и ясную память.
Перепады настроения знакомы каждому из нас. Мы можем быть позитивными и общительными сегодня, а завтра грустить и не выходить из дома. По большей части такие перемены абсолютно нормальные и соответствуют нашей физиологии. Но бывает такое, что человек постоянно пребывает на «эмоциональных качелях» и его расположение духа меняется резко и по неочевидным причинам
Итак, несколько советов, как слезать с «эмоциональных качель»:
1. Не избегайте ответственности
Возьмите на себя ответственность за перемены вашего настроения. Это ваши эмоции, и пусть даже они возникли из-за событий внешнего мира. Они ваши. И в этом огромный плюс – ваши эмоции под вашим контролем , и вы можете с ними работать. По началу очень сложно отслеживать моменты, когда «что-то пошло не так», поэтому можно начать с маленького блокнотика. Когда в очередной раз накатывает тяжелое чувство, записывайте свои переживания и уже через несколько недель вам будет легче оценивать, соответствуют ли ваши эмоции значимости события.
2. Научитесь определять источник переживаний
Иногда бывает, что ты даже не понимаешь, почему чувствуешь волнение перед каким-то заурядным событием. В такие моменты задавайте себе вопросы «Что именно меня волнует?», «Что это значит для меня?», «Почему я из-за этого волнуюсь?» , «Что мне даст сейчас мое волнение?». Даже если ответы на вопросы не найдутся, вы хотя бы отвлечетесь и медленно вернетесь в спокойное состояние.
3. Примите себя
Если человек постоянно находится на позитиве и транслирует на публику только свои положительные эмоции – это не нормально. Не фиксируйте в себе эту мысль. Нет никакого стандарта быть всегда веселым и радостным. Позвольте себе быть в разном настроении. Проживайте и негативные эмоции тоже, работайте с ними.
Слушайте себя, учитесь здоровым способам выражения своих эмоций и будьте здоровы!

Каждый родитель способен снизить риск насилия, которое может произойти с его ребенком. Для этого важно знать простые правила, которые, на первый взгляд, не касаются насилия, но на практике – защищают и укрепляют, помогают ребенку осознать свои границы и заявить о них взрослому в сложной ситуации.
Нужно заниматься профилактикой сексуализированного насилия над детьми, иначе это никогда не прекратится. Один из способов – обучение детей правилам о личных границах и телесной безопасности, – тогда у них будет больше опоры, чтобы понять, что им предлагают/с ними делают что-то недопустимое и обратиться за помощью.
Эти правила – совсем не страшные, а очень простые и важные.
Выучите с ребенком 9 основных правил телесной безопасности.


Развиваем креативность ребёнка на природе – это очень интересно! На даче, в парке или в поездке.
Нарисуйте с ребёнком (или он сам) на кусочке картона схематично портрет девочки, мальчика, зверька или сказочного персонажа.
Соберите природные материал, что есть под рукой: камешки, палочки, цветы, траву, листики, песок, ракушки. Это – ваши «краски», – начинайте творить! Создайте портрету причёску, объёмное лицо, аксессуары и украшения.
Дети от 4 до 10 лет «залипают» над этой игрой надолго, а ещё она очень полезна для развития творческого мышления ребёнка.
УЧИМСЯ РАЗГАДЫВАТЬ И СОСТАВЛЯТЬ РЕБУСЫ
РЕКОМЕНДАЦИИ РОДИТЕЛЯМ БУДУЩИХ ПЕРВОКЛАССНИКОВ
10 ФАКТОВ О РАБОТЕ МОЗГА, КОТОРЫЕ ДОКАЗЫВАЮТ, ЧТО МЫ СПОСОБНЫ НА МНОГОЕ
8 ПРИЗНАКОВ КРИЗИСА ВОСПИТАНИЯ И ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ
Еще недавно вы не могли нарадоваться на ребенка, а теперь вынуждены признать, что его поведение изменилось к худшему?
Психологи выделяют 8 важных признаков, которые показывают, что в воспитании что-то пошло не так и ребенок переживает кризис.
Тревожные звоночки нужно вовремя заметить и скорректировать, чтобы они не превратились в неприятные черты характера.
ПАМЯТКИ ДЛЯ ПОДРОСТКОВ
ИНТЕРНЕТ-УГРОЗЫ: ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ ДЛЯ УЧАЩИХСЯ
КАК СТАТЬ ЛУЧШИМИ ДРУЗЬЯМИ
ЧТО ТАКОЕ БУЛЛИНГ?
БУЛЛИНГ (травля) – это издевательство над другими людьми. Его цель – нанести эмоциональный или физический вред.
Травлю ни в коем случае терпеть нельзя!
ВИДЫ БУЛЛИНГА
Травля может происходить где угодно, например по дороге в школу, дома или в сети. Инициатор буллинга стремится повысить уверенность в себе, чувство собственной важности или свой авторитет. Он использует разные тактики, чтобы ощутить власть над другим человеком, унизить его, заставить бояться.
Помимо явного запугивания, существуют и другие ФОРМЫ ТРАВЛИ:
- СЛОВЕСНЫЕ ИЗДЕВАТЕЛЬСТВА;
- ОБИДНЫЕ СЛОВА, НАСМЕШКИ, СЛОВЕСНЫЕ УГРОЗЫ;
- ОБИДНЫЕ ВЫСКАЗЫВАНИЯ ОТНОСИТЕЛЬНО ВНЕШНОСТИ, РАЗМЕРОВ ИЛИ ФОРМЫ ТЕЛА ЧЕЛОВЕКА;
- ПРИМЕНЕНИЕ ГРУБОЙ СИЛЫ, ГАДКИЕ ИЛИ ГРУБЫЕ ЖЕСТЫ;
- ШУТКИ, ЖЕСТЫ ИЛИ КОММЕНТАРИИ НА ИНТИМНУЮ ТЕМУ, РАСПРОСТРАНЕНИЕ СПЛЕТЕН;
- ЗАПУГИВАНИЕ ИЛИ ТРОЛЛИНГ В ИНТЕРНЕТЕ, ЧЕРЕЗ СМС ИЛИ ЧАТЫ.
Травля влияет на все аспекты жизни. нарушается сон, не может учиться, ему плохо, в том числе физически. Состояние психики тоже может пострадать, поскольку результатом буллинга могут быть низкая самооценка, тревожность, гнев или агрессия, депрессия.
Авторы книги «Дружелюбные» пишут о том, что у детей, ставших жертвами буллинга, могут развиться значительные нарушения душевного здоровья (например, тревожность, депрессия, низкая самооценка, а иногда и суицидальные наклонности); не исключены социальная изоляция и трудности с посещением школы.
ДЕТИ-АГРЕССОРЫ
Бывают двух типов:
1.Обладают развитой социальной компетентностью и хорошо понимают эмоции других людей, но им не хватает сочувствия (то есть им трудно понять, каково это — быть жертвой). Здесь есть четкая цель и умысел, травля спланированная заранее (целенаправленная).
2.И наоборот, ребенок может плохо понимать эмоции других людей и поэтому не осознает, какие чувства вызывает у них подобное поведение. У такого ребенка слабо развиты социальные навыки, а социальная компетентность низкая. Он с большей вероятностью гиперактивен, импульсивен, вспыльчив, раздражителен и не склонен сдерживать вспышки гнева, что часто усугубляет ситуацию.
ДЕТИ - ЖЕРТВЫ
Этим детям не хватает уверенности в себе, их социальная компетентность невысока. Одни страдают от приступов тревожности и пассивны, другим трудно регулировать собственные эмоции, и поэтому они набрасываются на других детей и сами попадают в неприятные ситуации. У них может быть хорошо развита способность чувствовать то, что чувствуют другие, но отсутствует понимание этих чувств. У таких детей мало друзей, поэтому они более уязвимы.
КАК РАЗГОВАРИВАТЬ С РЕБЕНКОМ О ПРОБЛЕМЕ
Внимательно выслушать, не отвлекаясь на посторонние дела.
Не торопиться с выводами. Постараться узнать детали.
Проявить сочувствие к ребенку, принять его болезненные чувства.
Дать понять ребенку, что вы его поддерживаете и готовы помогать.
Не обвинять ребенка.
Осознать свои чувства и переживания. Не впадать в сильные эмоции. Постараться трезво оценить происходящее.
Спросить ребенка, какое решение проблемы его бы устроило.
Дать советы, как отвечать обидчикам.
КАК РЕАГИРОВАТЬ РЕБЕНКУ
Сохранять спокойствие.
Не поддаваться на провокацию, не проявлять гнев: возможно, обидчик потеряет к нему интерес.
Блокировать агрессора онлайн или в телефоне, но сохранить оскорбительные сообщения.
Сообщить о нападках родителям и учителю.
Если разговор с обидчиками вынужденно начался, переводить внимание на их поведение нейтральными безразличными фразами: «Я знаю, что ты любишь так говорить»; «Я знаю, что не умеешь по-другому развлекаться»; «Жалко, что у вас не находится дел поинтереснее».
НЕСКОЛЬКО ФАКТОВ О ПСИХОЛОГИИ ЧЕЛОВЕКА
РОЛЬ ОТЦА В ВОСПИТАНИИ РЕБЁНКА
Выберите 2 суперспособности, чтобы узнать о скрытых чертах своего характера
В наше время невероятно популярны различные супергерои. Еще бы, каждый из нас тоже хотел бы обладать крутыми суперспособностями, например быть несокрушимым или перемещаться во времени. А какая суперспособность кажется вам наиболее восхитительной?
Психологи считают, что ответ на этот вопрос способен показать скрытые черты вашей личности. Поэтому на собеседовании в компанию Microsoft на одну из ведущих должностей кандидата спрашивали: «Что бы вы выбрали: уметь летать или быть невидимым?» Что говорит о человеке этот выбор, вы узнаете, пройдя наш тест.
по материалам https://vk.com/to_be_better
Чем заняться вечером?
Рекомендую совместный просмотр фильма!
Очень важно всей семьёй проводить время за приятным развлекательным занятием, это повышает доверие друг к другу и улучшает психологический климат в семье. А после просмотра можно обсудить увиденное.
Специально для вас подборка самых лучших добрых и интересных картин:
1. Полианна, 2003г.
2. Энн из Зеленых крыш
3. Мост в Терабитию, 2007г.
4. Остров Ним, 2008г.
5. Расправь крылья, 2019г.
6. Восточный ветер, 2013г.
7. Золотой компас, 2007г.
8. Шахматист, 2019г.
А какие фильмы для просмотра всей семьёй добавили бы вы?

РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ
5 ТРУДНОСТЕЙ, С КОТОРЫМИ МОЖЕТ СТОЛКНУТЬСЯ ПЕРВОКЛАССНИК И КАК ЭТОГО НЕ ДОПУСТИТЬ

КОРОТКИЕ МУДРЫЕ ПРИТЧИ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ И ДЕТЕЙ
Постер «Правила дома» для счастливых детей и их родителей

ПАМЯТКА ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ: УСТАНОВКИ, КОТОРЫЕ ВРЕДЯТ ВАШЕМУ РЕБЕНКУ

КАК ПОЛАДИТЬ С УЧИТЕЛЕМ: 5 ЗАПОВЕДЕЙ
Информация для учителей «Особый ребёнок в школе» (Г.Н.Чеснакова)
ФРАЗЫ, КОТОРЫЕ НЕ СТОИТ ГОВОРИТЬ О СЕБЕ
В августе 2022 г. Скулкина Е.Н., заведующий отделом практической психологии и социальной работы Донецкого Республиканского учебно-методического центра психологической службы дала интервью по актуальным вопросам ПСИХОЛОГИЧЕСКОГО РЕАГИРОВАНИЯ СЕМЬИ НА ВОЗВРАЩЕНИЕ ВОЕННОСЛУЖАЩЕГО ДОМОЙ.
Материал опубликован в газете «Известия» от 05.08.2022 г.
в статье Сергея Прудникова на тему «Он придет в себя. Нужно только время» или «Как проходит психологическая реабилитация вернувшихся с фронта бойцов Донбасса»
Предлагаю вам ознакомиться с этой статьей:
В Донбассе на побывку или насовсем возвращаются сотни бойцов. Возвращаются, разумеется, не такими, какими уходили. Изменившиеся ценности и приоритеты. Нередко — «черно-белая» картина мира. А главное — багаж увиденного и испытанного, который «ни бросить, ни продать», как пел Высоцкий. Донецкие и не только психологи, имеющие опыт 2014–2015 годов (да и всех последующих лет, когда ополченцы вот так же уходили воевать, а потом возвращались изменившиеся на «гражданку»), говорят как один: с бойцами, а также с их родными необходимо работать. Военнослужащим — оказывать психологическую поддержку, помогая им вернуться к мирной жизни. Их женам и матерям — учиться взаимодействовать с мужьями и сыновьями. Процесс этот, по словам специалистов, ни в коем случае нельзя пускать на самотек. В том, что это за помощь и каких проблем она может помочь избежать, разбирались «Известия».
ПЕРЕПРОШИВКА МОЗГА
Отдельных центров, которые оказывают специализированную психологическую поддержку военнослужащим, по сведениям «Известий», в ДНР нет. В России их можно пересчитать по пальцам руки, один из них открылся в марте нынешнего года на базе благотворительного центра психологической реабилитации «Опора» в Москве. Сессии проходят онлайн и бесплатно. Руководитель направления — военный психолог Виктория Голобородова.
— Проблема реабилитации комбатантов (военнослужащих, прошедших передовую) характерна для армий всего мира, — рассказывает «Известиям» Виктория Голобородова. — В нашей стране работа в этом направлении более-менее налажена в структурах МЧС, а вот в армии, увы, пока недостаточно. А ведь, согласно статистическим данным, более 70% ветеранов сталкиваются с теми или иными симптомами ПТСР — посттравматического стрессового расстройства. Среди них — повышенная тревожность, раздражительность, агрессивность, сверхнастороженность, флешбэки, то есть непрерывно воспроизводящиеся во сне и наяву картины пережитых травматичных ситуаций, и так далее.
В настоящее время в московском центре проходят реабилитацию 10 комбатантов — тех, кто уже вернулся домой. И еще около 30 жен военнослужащих.
— 10 ребят —- это немного. Многие ведь считают, что у них всё в порядке, — продолжает Виктория. — Для лечения симптомов ПТСР существует два общепризнанных и действенных метода. Первый — так называемая десенсибилизация и переработка движениями глаз. Второй — когнитивно-поведенческая терапия. Мы используем первый метод, суть которого в искусственно вызываемом повторном переживании травматической ситуации, погружении в нее и параллельном выполнении определенного набора упражнений глазами. В результате мозг размывает, а потом вытесняет страшную ситуацию из сознания. Происходит, по сути, перепрошивка мозга.
Подобную реабилитационную работу следует проводить только с теми, кто уже вернулся с фронта, объясняет психолог. На передовой бойцу необходимо быть внутренне мобилизованным, одетым в «эмоциональную броню». И только по возвращении возможна терапия, предполагающая обнажение чувств.
НУЖНО ТОЛЬКО ВРЕМЯ
Екатерина Скулкина — действующий донецкий психолог. По ее словам, разрыв между ожиданием и реальностью у жен при возвращении мужей с фронта колоссальный.
— Семья ведь ждет прежнего главу семейства. И ждет ласки, нежности, тепла. И еще очень ждет хозяина, что вот он сейчас это починит, то подлатает. И будут они жить, как прежде! — рассказывает Екатерина Скулкина. — А возвращается совершенно другой человек. Которому, к примеру, совсем нет дела до ремонта какой-то мебели или крана. «Зачем?» — не понимает он. Всё это для него — пустое, мелочи, он только что такое пережил. Результат подобного несоответствия — семья начинает давать трещины. И первое, о чем думают многие жены, — развод.
Второй момент, объясняет психолог — супруг возвращается вовсе не «теплый и нежный», а эмоционально холодный, как лед. И неслучайно — ведь именно «эмоциональный панцирь» для него был единственным способом сохранить себя на передовой (точно так же медики становятся невосприимчивыми к боли, иначе просто сгорят).
Третье — человек еще долгое время остается «там». А «там» есть черное и белое, враги и свои. И если на него нападают — он может начать бить в ответ. Поэтому споры, выяснения отношений, руки в боки — «Ах ты, такой-сякой!» — совершенно деструктивная линия поведения.
КАК ЖЕ БЫТЬ?
— Подождать, — отвечает Екатерина. — Дать прийти в себя, как после болезни. Не ругать, не требовать, не воевать, а отойти. Он сейчас как горячая печка. Он придет в себя. Нужно только время.
Вы — наши герои
И еще один важный аспект — уважение. И со стороны конкретных людей, и со стороны общества.
— Люди, вернувшиеся с фронта, крайне чувствительны к этому моменту, — продолжает Екатерина Скулкина. — Вот он сражался, пережил, возможно, самые сложные испытания в своей жизни. И для него очень важно, чтобы другие понимали это, относились с уважением, благодарностью к его заслугам. Он имеет на это право! А ведь у нас сегодня люди далеко не всегда относятся с почтением к воевавшим. Частая реакция — равнодушие. Или вот такое: «Мы вас туда не посылали!»
Если ветеран сталкивается с подобным отношением — это способно сильно подкосить его, заставить замкнуться в себе, говорит психолог. Благодарность же, напротив, компенсирует страдания.
— С 2014 года я стараюсь при встречах с ополченцами всегда подчеркнуть — «Вы наши герои», и многие говорят, что для них это крайне важно, — делится Екатерина. — А один рассказал такую историю: он ехал в троллейбусе, и какая-то бабушка положила ему руку на плечо и сказала: «Спасибо, сыночек!» После этого он отвернулся в сторону, закрыл глаза рукой и разрыдался.
Не опускать руки
Среди донецких бойцов, прошедших фронт, — Николай С., он со своим отрядом попал под обстрел в Запорожской области, получил ранение. Его и нескольких товарищей вывезли из-под огня на БТР, в больнице ему извлекли из спины осколок, сейчас он восстанавливается.
— Меняется ли человек после подобных испытаний? Однозначно, — делится Николай с «Известиями». — Если говорить про себя, то ушла идеалистичность, беззаботность. На их место пришли отрешенность, равнодушие ко многому и в первую очередь к обычной, текущей жизни. На днях мой старший брат попал под машину, повредил ногу, я узнал об этом и практически ничего не почувствовал, ничто не дрогнуло внутри… Еще приходит страшная раздражительность, всё время находишься как будто на взводе. Мой отец, к примеру, стал проявлять гиперопеку по отношению ко мне. Вместо благодарности и понимания моя реакция на эту заботу — злость.
По словам супруги одного из военнослужащих Екатерины Г., ее муж периодически приезжает в увольнение и она видит изменения в нем.
— Цинизм появился, раньше такого не было, — делится собеседница. — «Вот, бабушку нашу забрали», — рассказывал он, когда принимал участие в битве за Мариуполь. «Как — увезли, эвакуировали?» — обрадовалась я. «Да нет, мертвое тело забрали, — усмехнулся. — Она лежала у одного из перекрестков и служила нам ориентиром, где поворачивать. А теперь ее нет…»
Еще один донецкий боец — Дмитрий С. — был ранен в Мариуполе, пуля пробила шею и грудь навылет.
— Жестче становишься после возвращения. Строже относишься к себе и другим, — рассказывает Дмитрий. — Более остро воспринимаешь несправедливость. Вот меня на днях уволили — по состоянию здоровья. А мне еще операцию на ключице делать. Получается — за свой счет. Я понимаю, что в этой ситуации главное — не пойти на поводу эмоций, обид. А продолжать делать то, что нужно, в данном случае лечиться. Я боксер, тренер с 12-летним стажем, знаю, что значит держать себя в руках. На поле боя раненый я несколько часов лежал под обстрелами, исходя кровью, но всё время контролировал состояние, заставлял себя быть спокойным, дожидаться темноты, чтобы выползти. И справился, выполз. И знаю, что и сейчас справлюсь с трудностями. Но, к сожалению, многие в подобных ситуациях опускают руки, начинают пить, теряют себя. Им обязательно нужна поддержка. И психологов, и близких.
Сергей Прудников, Донецк
Ссылка на источник: https://iz.ru/1374829/sergei-prudnikov/pridet-v-sebia..

ОБУЧЕНИЕ НА ДОМУ 10 ДОБРЫХ СОВЕТОВ РОДИТЕЛЯМ
Берегите душевное спокойствие
Рекомендации для родителей
по организации дистанционного обучения ребёнка на дому
ДЕТСКИЙ СУИЦИД
За 2021 год в России на 37,4% выросло число детских суицидов. Об этом, ссылаясь на данные на уполномоченного при президенте РФ по правам ребёнка Романа Чуприкова, пишет «Интерфакс». По данным Следственного комитета, в 2020 году покончили с собой 548 несовершеннолетних, в 2021 году число таких смертей выросло до 753.
К наиболее типичным причинам суицидального поведения детей и подростков большинство исследователей относят:
- неблагоприятные взаимоотношения с родителями и сверстниками;
- одиночество; потерю одного из родителей, их развод;
- неразделенную любовь, ревность;
- оскорбленное самолюбие;
- разрушение защитных механизмов личности в результате приема психоактивных веществ;
- отождествление себя с человеком, совершившим самоубийство;
- различные формы страха, гнева и печали по разным поводам.
Большое значение в суицидальном поведении детей и подростков играет семья. У подростков, в семьях которых имеет место насилие (физическое или психологическое), значительно возрастает риск суицидов и суицидальных попыток. Повышенный суицидальный риск имеют молодые люди из негармоничных семей.
ОСНОВНОЙ ПРИЧИНОЙ СУИЦИДА ЯВЛЯЕТСЯ ОСЛАБЛЕНИЕ СОЦИАЛЬНЫХ СВЯЗЕЙ МЕЖДУ ЛЮДЬМИ, ВСЛЕДСТВИЕ ЧЕГО ОНИ ТЕРЯЮТ УСТОЙЧИВОСТЬ К ЖИЗНЕННЫМ ПРОБЛЕМАМ И ТРУДНОСТЯМ. Поэтому очень важно общение с ребенком, друг с другом. Живое, настоящее, человеческое общение. Постарайтесь не потерять контакт с ребенком.
помните, что из любой ситуации можно найти выход и вы всегда можете обратиться к психологу.
О ПРИЧИНАХ ДЕТСКИХ И ПОДРОСТКОВЫХ ПРАВОНАРУШЕНИЙ
Чаще всего правонарушения совершаются в подростковом возрасте, а именно – в период с 9 (младший подростковый возраст) до 16 лет (старший подростковый возраст). Подростковый возраст является сложным, переломным этапом в жизни. Подросток – это еще не взрослый, но уже и не ребенок. У него есть свои взгляды на мир, на окружающую обстановку. В этот период усиливается желание быть независимым от других, самостоятельным, что выражается в поведении: «Я сам. Я уже взрослый и способен самостоятельно принимать решения».
Что же является причиной детских и подростковых правонарушений?
Несовершеннолетние, чаще всего, совершают правонарушения вследствие следующих причин:
1) ВЛИЯНИЕ ОТРИЦАТЕЛЬНОГО ПРИМЕРА РОДИТЕЛЕЙ ИЛИ ДРУГИХ ЧЛЕНОВ СЕМЬИ.
На проявление противоправного поведения детей большое влияние оказывает родительская модель поведения.
2) ПОДСТРЕКАТЕЛЬСТВА СО СТОРОНЫ БОЛЕЕ ВЗРОСЛЫХ ТОВАРИЩЕЙ.
В подростковом возрасте наиболее значимым для подростка является мнение сверстника, вследствие этого он легко поддаётся на уговоры. Соглашаясь, он уверен, что сможет самоутвердиться и заявить о себе.
3) ОТСУСТВИЕ У РОДИТЕЛЕЙ ВОЗМОЖНОСТИ МАТЕРИАЛЬНО ОБЕСПЕЧИВАТЬ РЕАЛЬНО НЕОБХОДИМЫЕ ПОТРЕБНОСТИ ДЕТЕЙ. Противоправное поведение подростков может быть обусловлено социальным неравенством, неравенством возможностей, доступных людям, принадлежащим к различным социальным группам. Оказывает влияние установка подростка на богатство и жизненный успех.
4) ОТСУТСТВИЕ ЖЕЛАНИЯ ПОСЕЩАТЬ СЕКЦИИ, КРУЖКИ. Следствие этого – неправильно организованный подростковый досуг.
5) ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ЗАБРОШЕННОСТЬ В СЕМЬЕ, РОДИТЕЛЬСКАЯ ЖЕСТОКОСТЬ.
У подростков, постоянно подвергающихся жестокому обращению, появляется желание заявить о себе, показать собственную значимость в жизни. Может возникнуть убеждение, что грубость — норма отношений между людьми.
В случаях, когда в семье физическое и другие виды насилия являются излюбленным средством воздействия, у детей озлобленность против родителей сохраняется на всю жизнь. Известны жестокие убийства родителей подростками. Подросток ожесточается, сам становится циничным, эмоционально глухим, не считается с интересами и чувствами других людей – у него появляется ненависть к людям и жертвой может стать абсолютно любой человек.
6) ПРОПАГАНДА НАСИЛИЯ И ЖЕСТОКОСТИ В СМИ.
Многолетние американские исследования доказали существующую зависимость: если в СМИ идут сообщения об убийствах и изнасилованиях, то в ближайшее время в этом регионе нужно ожидать еще каких-то случаев. Происходит так называемое «социальное заражение». Безусловно, население надо извещать, когда происходят подобные преступления, затем, чтобы родители по возможности более внимательно присматривали что читают и какие сайты посещают их дети.
7) ПРОСМОТР ФИЛЬМОВ, ПЕРЕДАЧ, РОЛИКОВ со стандартами антиобщественного поведения (насилие, жестокость, наркотики, порнография). Причиной криминализации молодежи является и то, что современный подросток не имеет положительных примеров для подражания, идеалов, к которым он мог бы стремиться. В связи с тем, что у него не сформированы свои принципы поведения, он перенимает их у более «сильной» личности, особенно если эту личность он видит на экране.
8) БЕЗНАДЗОРНОСТЬ - как отсутствие должного контроля семьи и образовательных учреждений за связями и временем несовершеннолетних (более 90% случаев преступлений). Важной причиной беспризорности среди детей и подростков является неблагополучная эмоциональная атмосфера в семье, отсутствие эмоциональных контактов между ее членами. Непоследовательность воспитания, отсутствие сознательного воспитательного воздействия на ребенка; хаотичность в воспитании из-за несогласованности родителей; отсутствие доверительных отношений в семье вызывают у подростка реакцию в форме поведенческих нарушений.
9) СЛОЖНОСТИ В ТРУДОУСТРОЙСТВЕ.
Не имея возможности законным путем удовлетворять свои потребности, многие подростки начинают «делать деньги» и добывать необходимые вещи и продукты в меру своих сил и возможностей, зачастую путем совершения преступления.
10) БИОЛОГИЧЕСКИЕ ФАКТОРЫ. Генетические особенности + индивидуальные особенности личности индивида + половозрастные особенности, связанные с ними отклонения – все это вместе рассматривается как предпосылки противоправного поведения, которые способны затруднять социальную адаптацию личности ребенка. К 13 годам формируются особенности характера, поведения подростка, то, как он проявляет агрессивность. Поведение детей, склонных к насилию, связано с глубинными структурами мозга. Например, агрессивность может возникнуть у человека при травме определенного отдела головного мозга (гипоталамус). Причину такого поведения многие психиатры видят в неправильном развитии ребенка: родовые травмы, неправильное внутреннее развитие, наследственные факторы. Все это нельзя игнорировать при изучении причин противоправного поведения.
Так, по статистике Института психиатрии им. им. В.П. Сербского, свыше 85 % преступников, совершивших тяжкие преступления в отношении людей, ранее жестоко относились к животным. Пифагор говорил: «Тому, кто спокойно убивает животное, не трудно убить и человека». Поджоги и жестокость к животным – два из трех сигналов, указывающих на то, что ребенок может стать опасным для общества.
11) НЕПРОСТЫЕ МЕЖЛИЧНОСТНЫЕ ОТНОШЕНИЯ в семье и со сверстниками.
Задача семьи – создать (с учетом индивидуальных особенностей ребенка и внешних обстоятельств) условия для ребенка, в которых он будет ощущать свою значимость, сможет проявить позитивную самостоятельность, моральную стойкость. Все это будет способствовать гармоничному развитию личности и стремлению к саморазвитию. Следовательно, снижается риск совершения противоправных действий.
по материалам https://psy.su/feed/7801/

Развлечения для подростков: 64 увлечения, хобби и интересов для молодежи
Жизнь была бы скучна и сера без увлечений, которые делают нас счастливыми, погружают в творчество и помогают найти единомышленников.
Увлечения могут приносить удовольствие, опыт, интересное времяпровождение и даже деньги. Это вещи подходят для подростков: парней и девушек, а также более взрослых людей: мужчин и женщин. Но что именно придумать?
Мы составили отличный список развлечений, увлечений, хобби и интересов, которые тебе понравятся. Обязательно сохрани в закладки, чтобы не потерять.
1. YouTube или TikTok блогер. Снимать видео, делиться своими мыслями и зарабатывать деньги. Это круто и интересно.
2. Музыка. Играть на музыкальных инструментах, исполнять песни, микшировать музыку.
3. Стендап. Жанр стендапа очень популярен сейчас, а особенно комедийные номера.
4. Изучение иностранного языка. Вот что тебе точно пригодится после школы или универа, так знание иностранного языка.
5. Живопись. Рисовать картины на холсте или планшете – это очень интересно. Это путь к творчеству, дизайну и возможность зарабатывать этим на хлеб, порой с черной икрой.
6. Блогерство. Быть блогером интересно, весело и перспективно. Это отличный выбор хобби и работы в одном увлечении.
7. Танцы. Мода на танцевальное искусство никогда не проходила. Это возможность приобщиться к чему-то активному и увлекательному.
8. Животные. Можно играть с животными, водить на выставки и заводить для разведения. Потом продавать собак, кошек или других экзотических животных.
9. Фотография. Фотографировать все, что душе угодно начиная от красивых мест и заканчивая красивыми моделями.
10. Видеосъемка. Фотография – это интересно, но видео не менее круто. Снимать клевые ролики – это замечательное хобби для любого.
11. Программирование. Программирование и сфера ИТ – это самый реальный способ в современных реалиях зарабатывать достойно, а помимо всего это очень интересно.
12. Чтение книг. Кто сказал, что книги читать не модно, ведь один из самых известных людей в мире Илон Маск был книжным червяком. Читать можно обычные или электронные книги.
13. Театр. Участие в театральных постановках открывает путь на большую сцену.
14. Боулинг или бильярд. В них мы обычно играем, когда выпиваем. Но это отличное развлечение и хобби.
15. Прическа. Мало кто задумывается о стрижке и укладке волос, но это может быть отличным хобби или даже профессией.
16. Изготовление свечей. Многие люди начинают изготовлять свечи или делать что-то схожее. Обычное это начинается как хобби, а заканчивается как профессия.
17. Кроссфит или фитнес. Мода на спорт очень велика, что позволяет выглядеть и чувства себя отлично. Помимо всего можно стать фитнес блогером или тренером.
18. Выпечка. Готовить что-то вкусное всегда интересно. Можно изготавливать на заказ торты, печенье или открыть свою кондитерскую.
19. Серфинг. Порой считают, что это увлечение только для теплых мест. Но серфингом можно заниматься и в холодных широтах, а также специальных центрах.
20. Работа с деревом. Плотницкие работы и изготовление различных вещей из дерева.
21. Командные виды спорта. Волейбол, футбол, теннис, баскетбол.
22. Волонтерство. Делать мир лучше и помогать окружающим людям важно.
23. Актерство. Мало кто не мечтал стать актером, чтобы сниматься в известных фильмах и сериалах.
24. Плавание. Бассейн – это спорт, красота и здоровье. Иногда можно заглянуть в аквапарк, сауну или баню.
25. Паркур или фриран. Скоростное перемещение и преодоление препятствий.
26. Садоводство. Можно растить что-то не только в деревне, но и дома на подоконнике. Это цветы или деревья бонсай.
27. Клуб по интересам. Есть множество клубов и интернет-сообществ, где собираются люди, любящие определенные темы. Это место для единомышленников.
28. Единоборства. Тренировки научат защищать себя, стать сильнее физически и духом. Также это место для поиска друзей и некий социальный лифт.
29. Интеллектуальные игры. Существует множество мест, где можно поиграть в интересные игры, позволяющие проявить себя с интеллектуальной стороны.
30. Прогулки.
31. Вязание. Не только прекрасный пол любит вязать, но и сильный. Вязание интересно со всех сторон.
32. Йога. Некоторые увлечения и хобби очень полезны. Занятия йогой помогают расслабиться и стать здоровее.
33. Кемпинг. Природа и перемещения на автомобиле – это лучшие путешествия.
34. Изделия из кожи. Работа с кожей может быть очень интересной, если делать красивые и нужные вещи.
35. Мода и стиль. Увлечение модой порой оказывает интересное влияние на жизнь. Стать в будущем стилистом, модельером или дизайнером одежды, аксессуаров или еще чего-либо.
36. Бег. Порой кажется, что бег – это слишком тяжело и уныло. Но это только в школе так. Во взрослой жизни бег – это целое сообщество целеустремленных и успешных людей.
37. Скрапбукинг. Оформление семейных или личных фотоальбомов.
38. Велосипед. Увлечение велосипедом у всех начинается с детства, а многие любят его и гораздо позднее. Это отличное времяпровождение и увлечение.
39. Торговля на бирже. Кто сказал, что это не интересно и не увлекательно?
40. Генеалогия. Заниматься поисков предков, составлять дерево, сидеть в архивах.
41. Коучинг. Если тебе есть что рассказать этому миру или мотивировать кого-либо, то велком.
42. Коллекционирование. Собирать что-то, что может стать ценным или просто тебе нравится.
43. Скалолазание. Порой это хобби становится увлечением на всю жизнь.
44. Металлообработка. Гравировка или изготовление изделий из металла.
45. Робототехника. Изготовление роботов, а может даже Искусственного интеллекта.
46. Путешествия. Любимые развлечения для подростков – это путешествия. Иногда хорошо забывать обо всем на свете и отправляться в небольшое путешествие, а может кругосветное.
47. Фехтование. Данное увлечение очень любопытное и немного опасное.
48. Охота. Походить по лесу, чтобы выследить животное, либо сходить на фотоохоту.
49. Рыбалка. Мужское хобби, которое по душе многим.
50. Кулинария. Готовить что-то вкусное всегда интересно и вкусно. Можно снимать видео и вести блог.
51. Дайвинг. Погружение в морские пучины очень увлекательно.
52. Кататься. Всегда можно отправиться кататься на роликах, самокате, скейте. Подобные хобби и интересы есть у многих из нас, а не только подростков.
53. Навыки выживания. Изучение и опробование навыков, которые пригодятся для выживания.
54. Стрельба. Научиться стрелять из лука, пистолета или ружья всегда интересно.
55. Спортивное ориентирование. Данное увлечение помогает заниматься спортом и отлично проводить время.
56. Мотоцикл. Двухколесный друг – это не столько хобби, как образ жизни.
57. Ремонт, уборка или перестановка. Порой, когда не знаешь, чем заняться, можно обратить внимание на данные вещи.
58. Моделирование. Изготовление моделей и объектов.
59. Зимние виды спорта. Лыжи, сноуборд, коньки – это зимние виды спорта, при желании которыми можно заниматься круглый год.
60. Парашютизм. Вид с высоты и прыжки с парашютом – это увлекательное занятие.
61. Настольные игры. Данное увлечение для большой компании друзей.
62. Лазертаг, страйкбол или пейнтбол. Командная военно-тактическая игра.
63. Походы. Посещение красивых мест, путешествие и природа – это все дают походы.
64. Дизайн интерьера.
Развлечения для подростков – это скорее поиска самого себя, образа жизни и выбора пути. Выбирай увлечения, хобби и интересы, которые делают тебя счастливым.
Подготовлено по материалам:
https://mensby.com/life/interesting/razvlechenija-dlj..
НЕДЕЛЯ ПСИХОЛОГИИ
С 17 по 21 октября 2022 года во всех общеобразовательных организациях на территории Российской Федерации проводится «Неделя психологии-2022».
Целью является сохранение и укрепление психологического здоровья обучающихся.
Задачи «Недели психологии»: – содействовать психологическому просвещению, повышению психологической грамотности участников образовательных отношений, в том числе познакомить обучающихся, родителей (законных представителей), с основными закономерностями психического развития человека.

НЕДЕЛЯ ПСИХОЛОГИИ
«ПСИХО-ФОТОЧЕЛЛЕНДЖ»! ВСЕХ ПРИГЛАШАЕМ К УЧАСТИЮ!!!
С сегодняшнего дня в нашей школе стартовала «Неделя психологии-2022».
С целью повышения внимания к себе и своему окружению, а также на повышения включенности в «здесь и сейчас», которая так необходима всем нам в текущей нестабильной ситуации для учащихся, педагогов и родителей проводится «ПСИХО-ФОТОЧЕЛЛЕНДЖ»!
В течение недели предлагаем на свои мобильные телефоны фиксировать фотографии по заранее определенным темам и оставлять фото в комментариях к посту. Каждый день будет новая тема для фоточелледжа.
ТЕМА НА СЕГОДНЯ - ОСЕНЬ
НЕДЕЛЯ ПСИХОЛОГИИ
ИНФОРМАЦИЯ ДЛЯ ОБУЧАЮЩИХСЯ 1-4-Х КЛАССОВ «КАК РЕАГИРОВАТЬ НА ТРУДНОСТИ?»
НЕДЕЛЯ ПСИХОЛОГИИ
«ПСИХО-ФОТОЧЕЛЛЕНДЖ»! ВСЕХ ПРИГЛАШАЕМ К УЧАСТИЮ!!!
Отличные фото получились вчера у наших участников!!!
Как это происходит?
В течение 5 дней ежедневно будет озвучиваться определенная тема, на которую нужно сделать одну или несколько фотографий своим мобильным телефоном и прикрепить фото в комментариях под постом.
Ничего сложного
Тема на сегодня: Что меня радует

НЕДЕЛЯ ПСИХОЛОГИИ
Презентация для обучающихся 5-9 классов «Отношения со сверстниками».
НЕДЕЛЯ ПСИХОЛОГИИ
«ПСИХО-ФОТОЧЕЛЛЕНДЖ» - ДЕНЬ 3-Й
ВСЕХ ПРИГЛАШАЕМ К УЧАСТИЮ!!!
Как это происходит?
С 17 по 21 октября ежедневно озвучивается определенная тема, на которую нужно сделать одну или несколько фотографий своим мобильным телефоном и прикрепить фото в комментариях под постом.
Ничего сложного
Тема на сегодня: Здесь и сейчас

НЕДЕЛЯ ПСИХОЛОГИИ
«СЕМЕЙНЫЕ ЦЕННОСТИ И ТРАДИЦИИ»
НЕДЕЛЯ ПСИХОЛОГИИ
«ПСИХО-ФОТОЧЕЛЛЕНДЖ» - ДЕНЬ 4-Й
ВСЕХ ПРИГЛАШАЕМ К УЧАСТИЮ!!!
Как это происходит?
С 17 по 21 октября ежедневно озвучивается определенная тема, на которую нужно сделать одну или несколько фотографий своим мобильным телефоном и прикрепить фото в комментариях под постом.
Ничего сложного
Тема на сегодня : Сладость

НЕДЕЛЯ ПСИХОЛОГИИ
«Эмоциональное выгорание» информация для родителей и педагогов
НЕДЕЛЯ ПСИХОЛОГИИ
«ПСИХО-ФОТОЧЕЛЛЕНДЖ» - ДЕНЬ 5-Й
С 17 по 21 октября ежедневно озвучивается определенная тема, на которую нужно сделать одну или несколько фотографий СВОИМ МОБИЛЬНЫМ ТЕЛЕФОНОМ и прикрепить фото в комментариях под постом.
Ничего сложного
Тема на сегодня: Мой питомец
